Nutraceuticals – Was sind sie und wie wirken sie? – Anwendung von Nutraceuticals

Nutraceuticals sind natürliche Lebensmittel oder deren Bestandteile, die eine vorteilhafte Wirkung auf die Gesundheit des Körpers haben, die über die grundlegenden Nährwerte hinausgeht. Sie unterstützen das Funktionieren des gesamten Körpers, modifizieren vorübergehend den Zustand des Stoffwechselfunktions- und des Immunsystems und können das Risiko vieler Zivilisationskrankheiten verringern.

Was sind Nutraceuticals?

Der Begriff „Nutraceuticals“ wurde aus den englischen Wörtern nutrition (Ernährung) und pharmaceutical (pharmazeutisch) gebildet, was den Charakter dieser Substanzgruppe treffend widerspiegelt. In der Praxis sind Nutraceuticals Lebensmittel oder einzelne bioaktive Substanzen natürlichen Ursprungs, die eine dokumentierte vorteilhafte Wirkung auf den Körper haben. Sie können sowohl in bestimmten Lebensmitteln als auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen.

Nutraceuticals sind im klassischen Sinne keine Medikamente, aber dank ihrer einzigartigen Eigenschaften können sie die Behandlung unterstützen und die Entwicklung vieler Krankheiten verhindern. Sie gehen in eine Reihe von biochemischen Reaktionen ein, unterstützen die Funktion des Verdauungssystems und die allgemeine Homöostase des Körpers. Darüber hinaus fördern sie die Funktion des Nervensystems, des Immunsystems und des Herz-Kreislauf-Systems, was sich positiv auf die Gesundheit des gesamten Körpers auswirkt.

Nutraceuticals sind ein wesentlicher Bestandteil der modernen Prävention und unterstützenden Therapie, insbesondere im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten. Es ist wichtig zu betonen, dass ihre gesundheitlichen Vorteile durch dokumentierte Forschungen belegt sein müssen und die Produkte selbst von hoher Qualität sein sollten, um einen echten Nutzen für die Gesundheit zu gewährleisten.

Gesundheit aus der Natur – Produktgruppen, die als Nutraceuticals eingestuft werden

Nutraceuticals sind natürliche Inhaltsstoffe pflanzlichen, tierischen oder mikrobiologischen Ursprungs, die über die Funktionen „klassischer“ Nährstoffe hinausgehen und messbare gesundheitliche Vorteile bieten. Zu den wichtigsten Gruppen von Produkten, die als Nutraceuticals eingestuft werden, gehören Vitamine und Mineralien, Präbiotika und Probiotika sowie Phytonährstoffe und andere bioaktive Pflanzenverbindungen.

Vitamine und Mineralien

Vitamine und Mineralien werden normalerweise als grundlegende Nährstoffe angesehen, können jedoch in den richtigen Dosen und Profilen auch eine nutraceuticale Rolle spielen. Antioxidative Vitamine wie Vitamin C, Vitamin E und Carotinoide schützen Zellen vor oxidativem Stress, was das Risiko von chronischen Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, verringern kann.

Spurenelemente wie Zink, Magnesium oder Selen unterstützen die Funktion des Immunsystems und die Stoffwechselprozesse, was zu einer besseren Immunität des Körpers und einer besseren Stoffwechselkondition führt.

In supplementärer Form oder angereichert in Lebensmitteln können Vitamine und Mineralien gezielt bestimmte Gesundheitsaspekte unterstützen, wie z.B. die Verbesserung der kognitiven Funktionen, Knochengesundheit, Glykemiekontrolle oder die Defizitprävention. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ihre nutraceuticale Wirkung von der Dosierung und den individuellen Bedürfnissen des Körpers abhängt, daher ist es ratsam, vor Beginn der Supplementierung einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.

Präbiotika und Probiotika

Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, meist spezifische Kohlenhydrate, die das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm fördern. Zu den Hauptpräbiotika gehören unter anderem Inulin, Fruktooligosaccharide oder Galaktooligosaccharide. Dank ihrer Wirkung verbessert sich der Rhythmus des Verdauungstrakts, Mineralien wie Kalzium werden besser aufgenommen und die Darmimmunität wird gestärkt.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, hauptsächlich Bakterien der Gattungen Lactobacillus und Bifidobacterium, die in geeigneten Mengen eine vorteilhafte Wirkung auf die Gesundheit des Wirts haben. Sie unterstützen das Gleichgewicht des Darmmikrobioms, wirken der Verbreitung pathogener Mikroorganismen entgegen und können durch die sogenannte Darm-Gehirn-Achse positiv auf Stimmung und neurochemische Funktionen wirken. Die gleichzeitige Verwendung von Präbiotika und Probiotika, bekannt als Synbiotika, wird zunehmend in der Prävention und Unterstützung der Therapie vieler Erkrankungen des Verdauungssystems sowie für das allgemeine Wohlbefinden des Körpers eingesetzt.

Pflanzenstoffe und bioaktive Pflanzenverbindungen

Pflanzenstoffe, oder bioaktive Pflanzenverbindungen, sind eine sehr große und vielfältige Gruppe natürlicher Substanzen, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Zu den wichtigsten Gruppen gehören Polyphenole, Carotinoide, Isoflavone, Lignane, Terpene und Saponine. Sie kommen in Früchten, Gemüse, Vollkorngetreide, Nüssen, Samen und Gewürzen vor.

Viele dieser Verbindungen zeichnen sich durch antioxidative, entzündungshemmende und krebshemmende Wirkungen aus. Sie können unter anderem die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen, den Blutzucker- und Lipidspiegel regulieren sowie die Gesundheit der Haut und des Nervensystems beeinflussen.

Dank ihrer Synergie kann die Wirkung stärker sein, als wenn ein Inhaltsstoff in isolierter Form eingeführt wird, was die Bedeutung einer abwechslungsreichen, auf natürlichen Pflanzenprodukten basierenden Ernährung unterstreicht.

Nutraceuticals in Lebensmitteln finden sich in vielen alltäglichen Produkten, nicht nur in speziell „angereicherten“ Getränken oder Nahrungsergänzungsmitteln. Hier sind einige Arten von Lebensmitteln, die sich durch einen besonders hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und anderen vorteilhaften Phytonährstoffen auszeichnen.

Nutraceuticals von Nature’s Sunshine Products

Die Nutraceuticals von Nature’s Sunshine wirken anders als die meisten auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel, da sie nicht als „Zusatz“ zur täglichen Ernährung, sondern als präzise vorbereitete Form der Unterstützung für den Körper betrachtet werden. Es handelt sich nicht um eine zufällige Mischung von Inhaltsstoffen, sondern um das Ergebnis von Rohstoffreinheit, erhaltener Bioaktivität und strenger Kontrolle in jeder Phase. Dadurch muss der Körper nicht „kämpfen“, um die Substanzen aufzunehmen – er erkennt sie als natürlich und nutzt sie gemäß seinen Bedürfnissen. Dies ist ein subtiler, aber entscheidender Unterschied, der über die tatsächliche Wirkung entscheidet.

In der Praxis bedeutet dies die Unterstützung grundlegender Lebensprozesse, die oft durch Lebensstil, Stress oder Umweltverschmutzungen gestört werden. Nutraceuticals dieser Qualität „übertünchen“ Symptome nicht, sondern unterstützen den Körper im Gleichgewicht zu bleiben. Sie fördern die Zellregeneration, unterstützen das Immunsystem, helfen, ein stabiles Energieniveau zu halten und verbessern die Anpassungsfähigkeit des Körpers. Diese Wirkung ist weder abrupt noch erzwungen – sie entspricht dem natürlichen Rhythmus des Körpers.

Es ist auch wichtig, dass die hohe Qualität der Inhaltsstoffe sich auf deren Bioverfügbarkeit auswirkt. Der Körper erhält nicht nur Nährstoffe, sondern kann sie tatsächlich verwerten. Das bedeutet eine geringere Belastung für das Verdauungssystem und eine höhere Effizienz der Wirkung. Langfristig führt dies zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden, einer höheren Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse und einem stabileren Gesundheitszustand.

„Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen – es geht darum, das wiederherzustellen, was natürlich funktioniert.”

Darauf beruht die wahre Kraft der Nutraceuticals von Nature’s Sunshine – sie greifen nicht aggressiv ein, sondern unterstützen den Körper in seiner Rückkehr zu seinem eigenen, ursprünglichen Gleichgewicht.

Nutraceuticals in Lebensmitteln – welche Produkte enthalten am meisten?

Produkte reich an Omega-3

Zu den reichhaltigsten natürlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren gehören fetthaltige Fische aus kalten Meeren, wie Makrele, Lachs, Hering oder Sardinen. Sie enthalten große Mengen an langkettigen DHA- und EPA-Fettsäuren, die die Herzgesundheit, das Nervensystem und das Sehvermögen unterstützen. In 100 g Makrele können sich mehrere Gramm Omega-3-Fettsäuren befinden, was sie zu einer der wirksamsten diätetischen „Dosen“ dieser Fettsäuren macht.

Für Menschen, die den Fleisch- und Fischkonsum einschränken, sind pflanzliche Produkte eine wichtige Quelle für Omega-3. Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse sowie Öle wie Leinöl, Chiaöl und Rapsöl liefern am meisten ALA. Es ist ratsam, sie regelmäßig in die Ernährung einzubauen, obwohl man bedenken sollte, dass die Umwandlung von ALA in DHA und EPA im Körper begrenzt ist. Daher wird vegetarischen Personen häufig eine Supplementierung empfohlen.

Beeren, Grüner Tee und dunkle Schokolade

Beeren – wie Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren oder schwarze Johannisbeeren – sind besonders reich an Polyphenolen und Vitamin C, die als Antioxidantien wirken und das Immunsystem unterstützen. Ihr regelmäßiger Verzehr kann dazu beitragen, den Alterungsprozess der Zellen zu verlangsamen und auch die kognitiven Funktionen zu verbessern.

Grüner Tee, dank seines Reichtums an Katechinen und anderen antioxidativen Verbindungen, hat eine anti-atherosklerotische Wirkung, unterstützt das Herz-Kreislauf-System und reduziert das Risiko bestimmter Krebsarten. Das Trinken von mehreren Tassen grünem Tee täglich kombiniert Genuss mit proaktiver Prävention.

Dunkle Schokolade, insbesondere solche mit einem hohen Kakaoanteil (über 70%), enthält Flavonoide, die helfen können, den Blutdruck zu regulieren und die Eigenschaften der Blutgefäße zu verbessern. Sie sollte als kleiner, aber gesunder Zusatz betrachtet werden, jedoch in moderaten Mengen, um den Kaloriengehalt des täglichen Speiseplans nicht zu übersteigen.

Kreuzblütlergemüse und reich an Phytonährstoffen

Kreuzblütlergemüse, wie Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl oder Mangold, sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen (A, C, E, K) und Mineralien, darunter Kalium, Kalzium und Magnesium. Sie sind auch eine Quelle spezifischer Phytonährstoffe, wie Sulforaphan, die sich als krebsbekämpfend und entzündungshemmend erwiesen haben.

Reich an Phytonährstoffen sind auch einige Gemüse und Früchte mit intensiven Farben – z.B. rote Tomaten (Lycopin), Orangen (Flavonoide), Rüben (Betacyanin) oder rotes und violettes Gemüse, das Anthocyane liefert. Die Einführung einer Vielzahl von farbigen Gemüse und Früchten in das tägliche Menü erhöht die Anzahl potenzieller Nutraceuticals in der Ernährung und unterstützt gleichzeitig die Funktionen vieler Körpersysteme.

Wie sieht der Prozess der Gewinnung von Nutraceuticals aus?

Der Prozess der Gewinnung von Nutraceuticals basiert vor allem auf der Isolierung biologisch aktiver Substanzen aus Rohstoffen (hauptsächlich pflanzlichen, aber auch tierischen und mikrobiologischen Ursprungs), die dann in Formeln von Nahrungsergänzungsmitteln oder funktionellen Lebensmitteln angereichert werden. Ein wesentlicher Schritt umfasst die Auswahl geeigneter Rohstoffe, deren Qualitätskontrolle und die Optimierung der Verarbeitungsbedingungen, um die maximale Aktivität und Konzentration der für potenzielle gesundheitliche Effekte wichtigen Bestandteile zu erhalten.

Extraktion aktiver Bestandteile

Die Extraktion von aktiven Bestandteilen ist ein zentraler Schritt in der Herstellung von Nutraceuticals, bei dem aus Rohstoffen biologisch wirksame Substanzen wie Polyphenole, Flavonoide, Alpha-Linolensäure oder spezifische Glycoside isoliert werden. Je nach Natur der Verbindung werden verschiedene Methoden angewendet: Extraktion mit Wasser, Ethanol, Glycerin oder organischen Lösungsmitteln sowie fortgeschrittenere Techniken wie Extraktion mit überkritischem Kohlendioxid, Ultraschall- oder Mikrowellenunterstützung.

Die Auswahl der geeigneten Prozessparameter wie Temperatur, Extraktionszeit, pH-Wert, Zerkleinerungsgrad des Rohmaterials und Art des Lösungsmittels spielt eine wichtige Rolle. Diese Bedingungen wirken sich direkt auf die Ausbeute des gewonnenen Extrakts und die Erhaltung seiner biologischen Aktivität aus. Nach der Extraktion erfolgt die Reinigung der Lösung (z. B. Filtration, Lösemittelverdampfung, Lyophilisation), um ein stabiles Konzentrat zu erhalten, das anschließend in Formulierungen von Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen Lebensmitteln integriert werden kann.

Verfügbarkeitsformen auf dem Markt

Nutraceuticals sind auf dem Markt in vielen Formen erhältlich, die unterschiedliche Arten ihrer Einnahme und Konsumentenerwartungen erfüllen. Am häufigsten sind Kapseln, Tabletten und Pulvermischungen erhältlich, die genaue Dosierung und einfache Anwendung in der täglichen Routine bieten. Ebenso verbreitet ist die flüssige Form, z. B. pflanzliche Tinkturen oder Konzentrate in Flaschen, insbesondere bei Kräuterextrakten.

Neben den „klassischen“ Nahrungsergänzungsmitteln erscheinen Nutrazeutika auch in funktionellen Lebensmitteln und Getränken wie Joghurts, isotonischen Getränken oder mit Probiotika, Vitaminen oder pflanzlichen Verbindungen angereicherten Müslis. Alle diese Formen sind darauf ausgelegt, die Stabilität der aktiven Inhaltsstoffe während der Herstellung und Lagerung zu erhalten und gleichzeitig eine einfache Einnahme und eine für den Benutzer attraktive Endform zu erreichen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Nutrazeutika – bei welchen Krankheiten können sie helfen?

Die moderne Ernährung und Lebensweise tragen zu einem Anstieg der Häufigkeit vieler chronischer Krankheiten bei, wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Krebs. In diesem Kontext werden Nutrazeutika zu einem wichtigen Bestandteil, der Therapien und Prävention unterstützt. Bei kontrollierter Anwendung und gemäß ärztlicher Empfehlungen können sie eine wertvolle Ergänzung zu herkömmlichen Behandlungen darstellen, indem sie auf entscheidende biologische Prozesse wie oxidativen Stress, Entzündungen oder den Glukose- und Lipidstoffwechsel einwirken.

Verhinderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Arteriosklerose, Bluthochdruck oder ischämische Herzkrankheit, sind eines der Hauptgesundheitsprobleme der modernen Welt. Zahlreiche Studien zeigen, dass ausgewählte Nutrazeutika den Schutz des Kreislaufsystems unterstützen können, indem sie die Blutfettwerte verbessern, den Blutdruck senken und die Funktion des Gefäßendothels schützen.

Flavonoide, die in Kakao, Sonnenhut oder dunkler Schokolade enthalten sind, wurden als Verbindungen beschrieben, die die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) erhöhen können, was zur Erweiterung der Gefäße und Verbesserung des Blutflusses führt. Dadurch können sie das Risiko von Bluthochdruck verringern und die Konzentration modifizierter LDL-Cholesterin-Fraktionen senken, was die Entwicklung von Atherosklerose hemmt.

In Studien wurde auch eine Verringerung der Plättchenaktivierung nach regelmäßigem Verzehr von flavanolreichen Lebensmitteln beobachtet, was das Thromboserisiko verringern kann.

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, sind ein weiteres Beispiel für Nutraceuticals mit kardioprotektiven Eigenschaften. Sie unterstützen ein gesundes Lipidprofil, indem sie den Triglyceridspiegel senken und Entzündungen in den Gefäßwänden lindern. Ihre antiarrhythmischen Eigenschaften können auch das Risiko schwerwiegender Herzrhythmusstörungen verringern.

Es ist jedoch wichtig, sie in den richtigen Dosen und in Absprache mit einem Arzt einzunehmen, insbesondere bei Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Hilfe bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels

Der rasche Anstieg der Zahl der Menschen mit Typ-2-Diabetes erhöht das Interesse an Mitteln zur Unterstützung der glykämischen Kontrolle. Nutraceuticals können mit Prozessen interagieren, die mit der Insulinempfindlichkeit, der Glukoseproduktion in der Leber und ihrer Nutzung in Muskelgeweben verbunden sind.

Berberin, eine pflanzliche Substanz, zeigt hypoglykämische und hypolipidämische Eigenschaften. Studien zeigen, dass es den glykämischen Status bei Patienten mit Typ-2-Diabetes verbessern kann, indem es den Nüchternblutzuckerspiegel und den Wert des glykierten Hämoglobins (HbA1c) senkt.

Die Wirkmechanismen umfassen die Hemmung der Glukoneogenese in der Leber und die Verbesserung der Insulinfunktion im peripheren Gewebe.

Ergänzungen, die Zimt, Weizenkeimextrakte oder Omega-3-Fettsäuren enthalten, werden ebenfalls im Zusammenhang mit einer leichten Senkung des Blutzuckerspiegels und einer Verbesserung des Lipidprofils diskutiert. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nutraceuticals keine insulinreduzierenden Medikamente oder Hybridtherapien ersetzen können und ihre Anwendung immer mit einem Arzt abgestimmt werden sollte, insbesondere bei Personen, die mit Diabetes diagnostiziert wurden.

Reduzierung des Risikos bestimmter Krebserkrankungen

In den letzten Jahren sind viele Studien erschienen, die darauf hindeuten, dass bestimmte Nutraceuticals eine Rolle in der Chemoprävention spielen könnten – das heißt in der Vorbeugung bestimmter Krebsarten. Ihre Wirkung steht hauptsächlich mit entzündungshemmenden, antioxidativen Effekten sowie dem Einfluss auf den Zellzyklus, die Apoptose und die Angiogenese in Verbindung.

Viele pflanzliche Extrakte enthalten Phytosterole, Polyphenole, ungesättigte Fettsäuren und Vitamine, die Prozesse beeinflussen können, die die Entwicklung von Krebs fördern oder hemmen. Polyphenole, wie Quercetin oder Genistein, wurden in Studien an Zelllinien und Tieren untersucht, wo eine Verringerung der Zellproliferation und die Induktion der Apoptose in Krebszellen beobachtet wurde. Ihre Wirkung kann verschiedene Krebsarten betreffen, darunter Darmkrebs, Brustkrebs oder Prostatakrebs.

Curcumin, der aktive Bestandteil von Kurkuma, erfreut sich besonderem Interesse aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung. Klinische Studien zeigen, dass es Krebspatienten unterstützen kann, indem es die wahrgenommenen toxischen Auswirkungen von Chemotherapeutika reduziert und die Lebensqualität verbessert. Ähnliche Effekte werden auch für andere Polyphenole wie Resveratrol oder Flavonoide beschrieben, die in schwarzem Tee oder Beerenfrüchten vorhanden sind.

Es ist jedoch zu betonen, dass, obwohl Daten auf das Potenzial von Nutraceuticals in der Prävention und Unterstützung der Krebstherapie hinweisen, sie kein wirksames Krebsmedikament im therapeutischen Sinne sind. Jegliche zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel sollten in Absprache mit einem Onkologen angewendet werden, da die Möglichkeit von Wechselwirkungen mit Chemotherapie oder anderen Medikamenten besteht.

Wer kann Nutraceuticals verwenden und wer sollte sie vermeiden? Nutraceuticals in Nahrungsergänzungsmitteln

Zielgruppen

Nutraceuticals in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können besonders nützlich für Personen sein, deren tägliche Ernährung keine ausreichende Menge bestimmter bioaktiver Inhaltsstoffe liefert. Zu den Zielgruppen gehören unter anderem ältere Menschen, bei denen häufig Vitaminmängel (z. B. D, B12) oder Mineralmängel (Kalzium, Magnesium) auftreten, sowie schwangere und stillende Frauen, die einen höheren Bedarf an Folsäure, Eisen und Omega-3 haben.

Nutraceutical-Ergänzungen können auch für Personen angezeigt sein, die restriktive Diäten wie Veganismus oder Vegetarismus befolgen, bei denen das Risiko eines Mangels an Vitamin B12, Eisen oder Zink höher ist. Ein erhöhter Nährstoffbedarf tritt auch bei Athleten und Personen auf, die intensiv Sport treiben, da ihre erhöhte körperliche Belastung mit einem höheren Energie- und Mikroelementverbrauch verbunden ist.

Die IT-Plattform für Veganer und Vegetarier schlägt vor, dass Nutraceuticals als Ergänzung der Ernährung in Betracht gezogen werden sollten für Personen mit Unverträglichkeiten oder Nahrungsmittelallergien, chronischen Krankheiten oder abgemagerten Personen nach schweren Erkrankungen, wenn die natürliche Nahrungsaufnahme kein vollständiges Nährstoffgleichgewicht gewährleistet.

Warnungen und Kontraindikationen

Trotz der potenziellen Vorteile ist die Verwendung von Nutraceuticals nicht ohne Risiko. Unangemessene und übermäßige Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann zu Nebenwirkungen führen und in einigen Fällen sogar das Krankheitsrisiko erhöhen.

Zum Beispiel erhöht die Einnahme hoher Dosen von Beta-Carotin bei Rauchern das Risiko von Lungenkrebs, was in klinischen Studien gut dokumentiert ist.

Personen, die Gerinnungshemmer wie Warfarin verwenden, sollten besonders vorsichtig sein, wenn sie Präparate mit Coenzym Q10 oder großen Mengen an Vitamin K einnehmen, da diese die Wirksamkeit der Therapie beeinflussen können. Wechselwirkungen zwischen nutraceuticalen Inhaltsstoffen und Medikamenten können auch die Antikoagulationstherapie, antiepileptische und immunsuppressive Therapien betreffen, weshalb jede Supplementierung mit einem Arzt oder Apotheker besprochen werden sollte.

Es ist kontraindiziert, Nutraceuticals in hohen Dosen bei Personen mit schweren chronischen Krankheiten, in einem akuten entzündlichen Zustand oder während einer intensiven onkologischen Behandlung zu verwenden, es sei denn, dies wird ausdrücklich vom behandelnden Arzt empfohlen. Nahrungsergänzungsmittel können eine medikamentöse Behandlung nicht ersetzen, und ihre eigenständige Kombination mit einer medikamentösen Therapie kann zu unvorhergesehenen Auswirkungen führen.

Personen ohne offensichtliche Mängel, die durch Untersuchungen festgestellt wurden, sollten Nahrungsergänzungsmittel mit hohen Dosen von Inhaltsstoffen vermeiden, ebenso wie Personen, die mehrere verschiedene Präparate gleichzeitig ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Es ist auch Vorsicht geboten bei Produkten, die als „natürlich sicher“ oder „sicher“ beworben werden, da nicht alle natürlichen Inhaltsstoffe in großen Mengen sicher sind.

Nutraceuticals und funktionelle Lebensmittel sind zwei Ansätze zur Gesundheitsförderung durch Lebensmittelprodukte, die aufgrund ihrer Ähnlichkeit oft Verwirrung stiften. Sie werden vor allem durch ihr Ziel definiert: Vorbeugung von Krankheiten und Unterstützung des Körpergleichgewichts. Der entscheidende Unterschied? Nutraceuticals sind isolierte aktive Inhaltsstoffe, oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, während funktionelle Lebensmittel alltägliche Produkte sind, die angereichert oder mit modifizierter Struktur sind. Bei der Wahl zwischen ihnen lohnt es sich, sich über die eigenen Bedürfnisse zu orientieren und immer einen Spezialisten zu konsultieren. Beginnen Sie noch heute, um bewusst Lösungen für Ihre Gesundheit auszuwählen.

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