Virškinimo sistema – Virškinimo sistemos ligos ir natūrali papildoma mityba

Žmogaus virškinimo sistema yra sudėtingas organų sistemų rinkinys, atsakingas už virškinimą ir įsisavinimą maistingųjų medžiagų iš maisto. Ji susideda iš virškinimo trakto – ilgos, maždaug 8-12 metrų ilgio, vamzdžio, kuris tęsiasi nuo burnos iki išangės – ir virškinimo liaukų, tokių kaip seilių liaukos, kepenys ir kasa. Šios liaukos atlieka svarbų vaidmenį palaikant virškinimo procesus.

Virškinimo sistemos supratimas

Pagrindinės funkcijos ir reikšmė

Gerbiamas skaitytojau, apsvarstykime akimirką, kaip virškinimo sistema palaiko mūsų kasdienį funkcionavimą. Jos pagrindinė funkcija yra mechaninis ir chemijos apdorojimas maisto, kas leidžia virškinimą ir maistingųjų medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai ir mineralai, įsisavinimą.

Dėl virškinimo trakto raumenų peristaltikos maistas sklandžiai juda nuo burnos per gerklę, stemplę, skrandį, plonąją ir storąją žarną iki likučių pašalinimo.

Virškinimo sistemos reikšmė pranoksta paprastą virškinimą – ji taip pat reguliuoja metabolizmą ir palaiko visą organizmą, bendradarbiaudama su centrine nervų sistema. Be jos sėkmingo veikimo neturėtume prieigos prie energijos iš kasdienių maisto produktų, kas pabrėžia, kaip svarbus yra žmonių virškinimo traktas išlaikant sveikatą.

Sistemos struktūra – pagrindiniai elementai

Žmonių virškinimo sistemos struktūra remiasi virškinimo traktu, padalytu į kelis segmentus, turinčius įvairią struktūrą. Ji prasideda nuo būrn, kur vyksta pirminis maisto smulkinimas, per gerklę ir stemplę, iki skrandžio – raumeninio maišo su gleivinės membrana, gaminančia druskos rūgštį ir skrandžio sultis su virškinimo fermentais.

Kiti pagrindiniai elementai yra plonoji žarna (įskaitant dvylikapirštę, tuščiąją ir gaubtinę) – ilgiausias, 6 metrų ilgio virškinimo trakte, atsakingas už pagrindinį virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą – ir storoji žarna, kuri sugeria vandenį ir formuoja išmatas. Šių organų sieneles sudaro gleivinė, raumenys su apvalkaline ir ilginine struktūra, taip pat serozinė membrana. Visą procesą palaiko virškinimo liaukos, kurios tiekia virškinimo fermentus.

Supratimas apie šią struktūrą leidžia įvertinti, kaip tiksliai veikia virškinimo trakto sistema, leidžianti virškinimą ir įsisavinimą maistinių medžiagų kiekviename etape.

Virškinimo sistemos ligos

Rūgščių refliuksas

Gerbiamas skaitytojau, rūgščių refliuksas yra lėtinė būklė, kai rūgštus skrandžio turinys grįžta į stemplę. Tai pasireiškia rėmeniu – deginimo pojūčiu krūtinėje, rūgštiniu atpylimui, gerklės skausmu ar diskomfortu krūtinėje.

Nepakankamas rūgščių refliuksas gali sukelti stemplės gleivinės uždegimą arba erozijas. Gydymas apima protonų siurblio inhibitorius, tokius kaip omeprozolas ar pantoprazolas, vaistus nuo rūgšties bei gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, gausių valgymų vengimą prieš miegą.

Žarnyno uždegimas – Krono liga ir opinis kolitas

Krono liga ir opinis kolitas priklauso nespecifinių uždegiminių žarnyno ligų grupei. Jos pažeidžia plonosios arba storosios žarnos gleivinę, sukeldamos viduriavimą, pilvo skausmą, kraujavimą ir svorio netekimą.

Krono liga gali paveikti visą virškinimo traktą, sukeldama fistules, tuo tarpu opinis kolitas koncentruojasi į storąją žarną. Terapija remiasi imunodepresiniais vaistais, biologiniais preparatais, o kartais reikia žarnos rezekcijos.

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)

Dirginio sindromas, dar žinomas kaip IBS, pasireiškia žarnyno spazmais, pilvo pūtimu, įvairia konsistencija ir skausmu. Svarbu, kad žarnynas neturi matomų organinių pokyčių.

Tokie veiksniai kaip stresas ar dieta gali paskatinti simptomus. Ligų valdymas apima probiotikų vartojimą, low-FODMAP dietą ir antispazminius vaistus, akcentuojant streso mažinimą, kad pagerėtų gyvenimo komfortas.

Maisto netoleravimas ir alergijos

Maisto netoleravimas, pavyzdžiui, laktozės ar glitimo netoleravimas, sukelia virškinimo diskomfortą po tam tikrų ingredientų vartojimo. Pasireiškia pilvo pūtimu, viduriavimu ar skausmu. Skirtingai nuo to, alergijos sukelia imuninės reakcijas, tokias kaip bėrimai ar net anafilaksija.

Maisto netoleravimo diagnozavimas reikalauja testų atlikimo. Gydymas apima sukėlėjų pašalinimą iš dietos, o netoleravimo atveju gali būti palaikomas virškinimo fermentais.

Virškinimo sistemos vėžys

Virškinimo sistemos vėžys, įskaitant tokias ligas kaip skrandžio, storosios žarnos ar stemplės vėžys, dažniausiai išsivysto iš polipų arba lėtinių uždegimų. Jis gali pasireikšti kraujavimu, svorio netekimu ir išmatų pokyčiais, kas turėtų atkreipti paciento dėmesį.

Ankstyva diagnozė, pvz. per kolonoskopiją ar gastroskopiją, suteikia galimybę greitai veikti, įskaitant chirurginį pokyčių pašalinimą ir chemoterapijos taikymą. Tokia strategija žymiai pagerina paciento prognozes.

Natūralių papildų metodai virškinimo sistemos palaikymui

Probiotikai ir prebiotikai

Gerbiamas skaitytojau, probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, tokie kaip kamienai Lactobacillus ar Bifidobacterium, kurie kolonizuoja žarnyną, atkurdami mikrobiotos pusiausvyrą ir palaikydami virškinimą bei imunines funkcijas.

Prebiotikai, pavyzdžiui, inulinas ar fruktooligosacharidai, veikia kaip jų maistas, skatindami naudingo bakterijų augimą, reguliuodami tuštinimosi ritmą ir mažindami vidurių užkietėjimą. Rekomenduojama dozė yra 2,5-10 g per dieną, gaunama iš maisto arba papildų.

Žolelės, palaikančios virškinimą

Žolelės, tokios kaip mėta, ramunėlės ar krapai, palengvina žarnyno spazmus, skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą ir mažina pūtimą, todėl jos yra puikus pasirinkimas po sunkesnių valgių.

Česnakas ir imbieras turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, palaikydami mikroflorą tiek storosios, tiek plonosios žarnos.

Papildai, padedantys atkurti žarnyno mikroflorą

Virškinimo fermentai, tokie kaip proteazės ar lipazės, palengvina baltymų, riebalų ir angliavandenių skaidymą, kas ypač naudinga po antibiotikų terapijos arba esant disbiozei.

Glutaminas regeneruoja žarnyno epitelį, sustiprindamas žarnų barjerą ir paspartindamas floros atkūrimą po įvairių sutrikimų.

Bičių produktai kaip natūralūs papildai

Propolis ir bičių pienelis apsaugo gleivinę virškinimo trakto, veikdamas antibakteriškai ir priešuždegimiškai, taip pat padeda gydyti infekcijas, tokias kaip Helicobacter pylori.

Bičių pienelis tiekia bioaktyvių maistingųjų medžiagų, gerina peristaltiką ir bendrą virškinimo sistemos būklę.

Maisto toleranciją didinantys papildai

Vanduo tirpus skaidulos efektyviai reguliuoja žarnyno veiklą, kas padeda sumažinti netoleravimo simptomus ir remia būtinų maistingųjų medžiagų įsisavinimą.

Sinbiotikai, tai probiotikų ir prebiotikų derinys, stiprina toleranciją sunkiai virškinamiems maisto produktams. Dėl to pagerina virškinimo procesą ir sumažina alerginių reakcijų riziką.

Mitybos palaikymas virškinimo trakto ligoms

Dieta gydant virškinimo trakto ligas

Gerbiamas skaitytojau, dieta atlieka esminį vaidmenį šalinant simptomus ir palaikant farmacoterapiją. Pritaikymas makroelementų – pavyzdžiui, 50-60% energijos iš angliavandenių, 10-15% iš baltymų ir 25-30% iš riebalų – gali padėti sumažinti druskos rūgšties sekreciją ir palaikyti audinių regeneraciją.

Didelis skaidulų vartojimas mažina opų riziką, o tinkamas hidratacija – 1,5-2 litrai skysčių per dieną – padeda užkirsti kelią dehidratacijai, ypač per viduriavimą.

Mažai likučių turinti ir lengvai virškinama dieta

Mažai likučių turinti dieta, dar vadinama skaidulų neturinčia dieta, riboja skaidulų, gaunamų iš viso grūdo produktų, ankštinių daržovių, žalių daržovių ir sėlenų, vartojimą. Teikiama pirmenybė tokiems produktams kaip baltieji ryžiai, kvietiniai miltai, virtos bulvės, morkos ar moliūgas.

Lengvai virškinama dieta pašalina riebius, keptus ir sūrus patiekalus, taip pat kavą, alkoholį ir gazuotus gėrimus. Vietoje to rekomenduojama lengvi patiekalai, tokie kaip avižiniai dribsniai su vandeniu, ryžių sriubos, bananai ar garuose virti omletai, kurie yra švelnesni virškinimo traktui.

Be glitimo dieta ir kitos eliminacinės dietos

Be glitimo dieta yra vienintelis gydymo būdas celiakijai, reikalaujantis išbraukti kviečius, miežius ir rugius. Vietoje jų galima vartoti tokius produktus kaip grikių kruopos, ryžių kruopos, quinoa, sėklos ir riešutai, kurie padeda išvengti B, D vitaminų, kalcio ar geležies trūkumų.

Low FODMAP dieta riboja fermentuojančius cukrus, tokius kaip fruktozė, esanti svogūnuose, česnakuose ar kriaušėse. Ji taikoma IBS (dirgliosios žarnos sindromas) atveju, siekiant sumažinti pilvo pūtimą ir skausmus.

Tyrimų ir diagnostikos vaidmuo virškinimo trakto ligų nustatymui

Pagrindiniai diagnostiniai tyrimai

Gerbiamas skaitytojau, pagrindiniai diagnostiniai tyrimai pradedami nuo medicininės apklausos ir pilvo fizinio tyrimo. Jie papildomi laboratoriniais kraujo tyrimais, tokiais kaip morfologija, uždegimo žymenys (pvz., CRP), kepenų testai (ALT, AST, GGT), kasos fermentai (amilazė, lipazė) ir bilirubinas. Be to, atliekami išmatų tyrimai dėl slapto kraujo, kalprotektino ar parazitų, tokių kaip Giardia lamblia.

Nepasiekiami testai, tokie kaip ureazinis kvėpavimo testas dėl Helicobacter pylori, ir pilvo rentgeno tyrimas esant įtarimui dėl perforacijos ar obstrukcijos, leidžia greitai įvertinti paciento būklę.

Šiuolaikinės diagnostikos metodai ir jų reikšmė

Gastroskopija leidžia vizualizuoti viršutinę virškinimo trakto dalį, atliekant biopsiją, tuo tarpu kolonoskopija tiria storąją žarną, leidžiant pašalinti polipus ir anksti nustatyti vėžinius pakitimus.

Ultragarso tyrimas (USG) vertina raumenų organus, tokius kaip kepenys ir kasa, o kompiuterinė tomografija (KT) ir magnetinio rezonanso tomografija (MRT) suteikia detalių šalia žarnyno esančių struktūrų vaizdų. Endoskopinė retrogradinė cholangiopankreatografija (ERCP) tiria tulžies takus, tuo tarpu kapsulinė endoskopija revoliucionizuoja plonosios žarnos diagnostiką, ypač sergant Crohn’o liga ar kraujuojant.

Virškinimo sistema – kaip rūpintis natūraliai

Gerbiamas skaitytojau, virškinimo sistema reikalauja rūpestingos priežiūros – supratimas apie jos struktūrą, ankstyvas ligų, tokių kaip refliuksas ar IBS, atpažinimas, probiotikų, žolelių ir eliminacinės dietos palaikymas bei moderni diagnostika yra raktai į sveikatą. Prisimink: reguliarūs tyrimai, subalansuota mityba ir natūralūs papildai užkerta kelią komplikacijoms, tokioms kaip virškinamojo trakto vėžys.

Rūpinkis savo virškinimo sistema jau šiandien – konsultuokis su gydytoju, įvesk sveikus įpročius ir stebėk simptomus. Sveika virškinimo sistema yra gyvybingumo pagrindas – veik dabar vardan geresnės rytojaus!

Gerai maitinama virškinimo sistema

Mityba yra svarbi mūsų organizmų veiklai. Virškinimo sistemos ligos nėra lengvos. Tai, ką valgome, bet ir kaip valgome, turi įtakos daugeliui gyvybinių procesų. Įvairi ir subalansuota dieta yra raktas į sveikatą, o pati mityba būtina energijai gauti.

Virškinimo sistema yra ilgiausia sistema žmogaus organizme. Prieš tapdama energija, maistas turi pereiti ilgą kelią. Organizmas negali tiesiogiai panaudoti maisto, todėl jis patiria daugybę mechaninių (pvz., kramtymas) ir cheminių (pvz., maisto skaidymas veikiant virškinimo sultims) pokyčių.

Virškinimo sistemos funkcija yra labai sudėtinga. Trumpai tariant, ją galima suskaidyti į tris etapus: virškinimą, kuris vyksta skrandyje, maistingųjų medžiagų įsisavinimą, už kurį atsakingas plonasias žarnynas, ir likučių perdirbimą į išmatas, kas vyksta storosiose žarnose.

Blogas vieno iš elementų veikimas sukelia viso sistemos veikimo sutrikimus. Jo blogas veikimas gali pasireikšti skausmu, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimu, ir galų gale sukelti sunkias ligas, tokias kaip vėžys.

   Patikrinkite gamtos produktus virškinimo sistemai iš Nature’s Sunshine!

Virškinimo sistemos ligos – kaip jų išvengti?

Maisto alergija

simptomų kompleksas, atsirandantis organizme dėl maisto vartojimo, kuriame simptomus lemia imuniniai mechanizmai. Alerginės reakcijos pasireiškia tik tam tikrai grupei žmonių ir gali atsirasti net ir suvalgius nedidelį kiekį maisto.

Anemija (mažakraujystė)

virškinimo sistemos liga, pasireiškiančių per mažai hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių kraujyje. Tai sukelia nepakankamą deguonies tiekimą ląstelėms. Gali būti sukeliama genetinių, aplinkos ar mitybos faktorių.

Pagrindinė avitaminozės priežastis yra netinkama mityba. Tinkamai subalansuoti patiekalai suteikia organizmui reikiamą vitaminų, mikroelementų ir maistinių medžiagų kiekį:
– vitaminas A – „vištų aklumas“ arba „naktinė aklumas“, imuniteto silpnėjimas, korneinės pokyčiai, plaukų ir nagų būklės pablogėjimas, sausų akių sindromas
– vitaminas D – rachitas vaikams, didesnė rizika susirgti autoimuninėmis ligomis, pavyzdžiui, II tipo cukriniu diabetu, vitamino D trūkumas gali turėti reikšmės sergamumui tam tikromis vėžio formomis, pavyzdžiui, storosios žarnos vėžiu
– vitaminas E – odos būklės pablogėjimas, koncentracijos problemos, neigiamas poveikis vaisingumui
– vitaminas K – mineralizacijos sutrikimai kauluose, osteoporozė, krešėjimo sutrikimai
– vitaminas C – skorbutas (silpnėjimas ir kraujavimas iš dantenų bei dantų netekimas), indų trapumas ir plyšimas
– vitaminas B12 – anemija

Dirgliosios žarnos sindromas

Dirgliosios žarnos sindromas yra lėtinė virškinimo sistemos liga, kuri paveikia plonąją ir storąją žarnas, pasireiškianti pilvo skausmais bei išmatų ritmo sutrikimais: viduriavimu arba vidurių užkietėjimu. Dažnai jaučiami pilvo pūtimas, rėmuo, dujos, skausmas pilve. Lėtinės žarnyno problemos neigiamai veikia sergančiųjų psichinę būklę ir trikdo normalią mitybą. Apie dirgliosios žarnos sindromą kenčia apie 20% gyventojų. Net 2 kartus dažniau ši liga ištinka moteris.

Opų liga (opa)

Ji pasireiškia vietiniu gleivinės deficitu skrandyje arba dvylikapirštėje žarnoje, dėl gleivinės apsauginio mechanizmo pažeidimo prieš rūgštaus skrandžio sulčių poveikį.

Celiakija (Žarnyno liga)

Jautrumas gliadinui – baltymui, esančiam kviečių ir ruginės kviečių grūduose bei jų produktuose. Sukelia žarnų pažeidimus, įsisavinimo sutrikimus ir išsekimą. Celiakija sergantys žmonės privalo vartoti specialius be glitimo produktus.

Diabetas

Metabolinė virškinimo sistemos liga, pasireiškianti gliukozės lygio reguliavimo sutrikimais kraujyje ir jos panaudojimu audiniuose. Gali būti sukeltas insulino trūkumo (I tipo diabetas – insulinu priklausomas) arba audinių atsparumo jo veikimui (II tipo diabetas – neinsulinu priklausomas).

Hipercholesterolemija

Pakeltas cholesterolio lygis kraujo serumą, laikomas širdies išeminės ligos rizikos veiksniu.

Aterosklerozė

Lėtinė virškinimo trakto liga, kurios metu vidinėje arterijų (daugiausia aortos, smegenų ir vainikinių arteries) membranoje kaupiasi cholesterolis ir kiti lipidai. Tai sukelia vainikinių arterijų ligas, insultus, aneurizmos susidarymą, širdies priepuolį.

Kepenų ligos

Kepenys atsakingos už tulžies gamybą, reikalingą virškinimo procesui. Jos padeda organizmui detoksikuotis nuo toksinų: vaistų ir alkoholio. Atsakingos už tinkamą hormonų balansą, kaupia geležį ir tam tikras vitaminas. Yra daug kepenų ligų: virusinis hepatitas A, B, C, cirozė, grybelinės kepenų infekcijos, kepenų riebalavimasis.

 

   Patikrinkite natūralius produktus virškinimo sistemai iš Nature’s Sunshine!

DAŽNAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI