Kokius papildus ir vitaminus žinome, kad smegenys veiktų sklandžiai?

Prasta dieta ir vitaminų bei maistinių medžiagų trūkumas paauglystės metu lemia reikšmingą intelekto funkcijų praradimą ir atminties patikimumo sumažėjimą suaugusiųjų amžiuje. Norint, kad smegenų funkcijas palaikančios dietos papildai tikrai padėtų tinkamai veikti nervų sistemai, vertėtų pasitelkti patikrintus tabletes ir kapsules – pavyzdžiui, geriausiai parduodamus Swanson papildus su omega rūgštimis, lecitinu, ashwagandha ar ginkgo biloba. Tinkama mityba ir nuolatinė vitaminų, mineralų kiekio bei vitaminų ir mineralų komplekso palaikymas patenkina smegenų energijos poreikį ir gerina dėmesio koncentraciją. Smegenų struktūra ir funkcijos keičiasi paauglystės metu, todėl papildai, palaikantys atmintį ir dėmesį, gali tapti vertingu palaikymu.

   Patikrinkite natūralius produktus nervų sistemai iš Nature’s Sunshine!

Svarbiausia smegenims yra tinkama dieta

Optimalus mitybos planas jaunimui turėtų apimti daugiausia žuvį ir daržoves. Prastas mitybos kokybė lemia sumažėjusią smegenų gebą jungti neuronų. Optimalus mitybos planas jaunimui turėtų apimti daugiausia žuvį, turtingą omega-3 riebalų rūgščių, daržoves ir papildyti vitaminų suvartojimą, tokių kaip lecitinas, magnis ir vitaminų kompleksai, tabletėmis ar kapsulėmis. Prasta mitybos kokybė ir vitaminų trūkumas mažina smegenų gebą kurti jungtis tarp neuronų, kas neigiamai veikia koncentraciją, atmintį ir pažinimo funkcijas.

Smegenys neturi gebėjimo kaupti maistinių medžiagų, todėl kasdienis nervų sistemos palaikymas tinkamai mitybos krepšeliu ir papildais yra svarbus. Teisingas smegenų veikimas priklauso nuo organizmo aprūpinimo deguonimi ir lengvai prieinamais energijos šaltiniais, ypač baltymais, angliavandeniais, riebalais, mineralais ir vitaminais A, C, E bei B grupės. Be to, tabletės ar kapsulės su lecitinu ir omega-3 riebalų rūgštimis padeda išlaikyti koncentraciją, mažina nuovargį ir palaiko atmintį.

Kai kurie mitybos ir papildų ingredientai, tokie kaip magnis tabletėse ar kapsulėse, yra itin svarbūs tinkamam nervų laidumui ir oksidacinio streso mažinimui. Magnis taip pat remia neuromediatorių sintezę ir padeda atsinaujinti nervų ląstelėms, o vitaminas B6 sustiprina jo veiklą. Įtraukdami į mitybą ir papildų krepšelį produktus, turtingus magniu, lecitinu, ashwagandha kompleksu ar ginkgo biloba ekstraktu, mes palaikome smegenų funkcijas, geriname koncentraciją ir atmintį.

Kaip gamta rūpinasi mūsų smegenų sveikata ir veikla?

• – česnak – veikia priešraukšliniu būdu, saugo nuo demencijos, mažina kraujospūdį, slopina uždegiminius procesus; taip pat veikia antibakteriškai, priešdiabetiškai, priešvėžiniškai ir antioksidaciškai;
• – aloe vera – ne tik pagreitina žaizdų gijimą ir taiso audinių pažeidimus, bet ir didina kolageno ir proteoglikanų sintezę tarpinių audinių matricoje, kas gali lemti jaunesnį odos išvaizdą, mažesnes raukšles ir didesnį jos elastingumą; veikia taip pat antioksidaciškai, turi potencialą apsaugoti nuo vėžio, diabeto, demencijos ir insulto;
• – ginkgo biloba – gerina lipidų profilį, mažindamas cholesterolio kiekį; saugo širdį, pvz., apsaugodamas kraujagyslių endotelį nuo pažeidimų, susijusių su stipria deguonies trūkumo oksiduotų LDL dalelių; taip pat pagerina širdies susitraukimų jėgą ir optimizuoja deguonies panaudojimą širdies raumenyje. Slopina odos senėjimo procesą ir turi priešuždegiminį poveikį – Gysločio ekstraktas;
• – artichoke – veikiantis priešraukšliniu ir antioksidaciniu būdu – CHOLESTER REG;
• – ginkgo biloba – naudojamas tokioms smegenų kraujagyslių ligoms kaip ausų spengimas ar centrinių galvos svaigimų; taip pat naudojamas, kad pagerintų kraujo pritekėjimą į smegenis, stabilizuotų neuronų ląstelių membranas ir kovotų su nervų ląstelių deguonies trūkumu; taip pat stebimas jo poveikis atminčiai, orientacijai, energijos lygiui, streso lygiui, nerimui ar galvos skausmui – GOTU KOLA;
• – šaltalankis – jo prieš senėjimo poveikis pasireiškia antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir antistresinėmis savybėmis; Tibeto medicinoje jis jau seniai naudojamas širdies apsaugai. Taip pat veikia priešuždegimiškai ir palaiko psichines funkcijas – ZAMBROZA;
• – ženšenis – palaiko imuninę sistemą, gerina atmintį ir mokymosi gebėjimus, naudojamas gydant vyresnio amžiaus žmonėms būdingas nervų sistemos ligas. Taip pat svarbus jo priešvėžinis ir priešuždegiminis poveikis – SIBERIAN GINSENG;
• – rozmarinas – naudojamas tradicinėje medicinoje įvairiose pasaulio šalyse, kaip spazmolitikas, priešuždegiminis, skausmą malšinantis, diuretikas ir kepenų apsaugai – SLIM rinkiniai;
• – kinų citrinmedis – turintis stiprių antioksidantų, saugančių odą nuo fotožeidimų, kurie lemia senėjimą, tačiau taip pat naudojamas Parkinsono ligai, kur tikslas yra apsaugoti dopaminą gaminančias nervų ląsteles banginiu vadinamame smegenų regione. Šis augalas senatvėje taip pat siūlo papildomą apsaugą nuo uždegimo aktyvacijos ir saugo kepenis nuo toksinų sukeltų pažeidimų – jis yra URY;
• – jūros dumbliams – Kinijos medicinoje rekomenduojami hormonų sistemos ligoms, patinimams, kepenų ligoms ir lėtiniams plaučių sutrikimams. Jūros dumbliuose esantys junginiai turi stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių KELP;
• – raudoni vynuogiai ir jose esantis rezveratras, kuris suteikia apsaugą nervų ląstelėms (galima išbandyti profilaktikoje demencijos ir Parkinsono ligos), kraujagyslių apsaugą (infarktų ir insultų prevencija) ir lėtina senėjimo procesus lygmenyje vidinių ląstelinių fermentų – GRAPINA.

Prie svarbių komponentų, palaikančių smegenų veiklą, taip pat priskiriami augaliniai adaptogenai, tokie kaip kinietiškas kordicepsas ir eikaluotė, kurie yra prieinami kapsulių ir tablečių pavidalu. Šie maisto papildai skatina nervinės audinio regeneraciją, palengvina oksidacinio streso ir nuovargio pasekmes, o jų reguliarus vartojimas gali būti vertinga parama atminčiai, dėmesio koncentracijai ir bendrai smegenų sveikatai.

Kas iš tikrųjų yra sveikata?

Sveikata tai fizinė ir psichinė būsena, kurioje nejaučiame jokių negalavimų, sutrikimų, diskomforto ir turime galimybę jausti LAIMĘ.

Todėl labai svarbi yra švietimo ir sveikatos propagavimo tema, tai yra:

– gyvenimo būdas – jo dalis yra didžiausia (50-60%) ir tuo pačiu jo pakeitimas yra pasiekiamas kiekvienam žmogui;
– fizinė ir socialinė aplinka gyvenime ir darbe (apie 20%);
– genetiniai veiksniai (apie 20%);
– sveikatos paslaugos, kurios gali išspręsti 10-15% visuomenės sveikatos problemų.

Papildų įtraukimas į sveiką gyvenimo būdą gali turėti ypatingą reikšmę vyresnių žmonių tarpe, kurie susiduria su iššūkiais, susijusiais su smegenų funkcijų degradacija, tokiais kaip atminties silpnėjimas ar koncentracijos blogėjimas. Reguliarus dietinių papildų vartojimas – nuo tablečių ir kapsulių iki tablečių, turinčių omega-3 riebalų rūgščių, magnio, lecitino ir B grupės vitaminų – padeda atstatyti smegenų ląsteles ir pažinimo funkcijas. Verta palyginti rinkoje siūlomus preparatus, atkreipiant dėmesį į kainą, ingredientus ir kapsulių skaičių pakuotėje, taip pat siuntimo galimybes.

   Patikrinkite natūralius produktus nervų sistemai iš Nature’s Sunshine!

DAŽNAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI