Jakie znamy odpowiednie suplementy i witaminy, aby mózg pracował sprawnie?

Uboga dieta i niedobór witamin oraz składników odżywczych w okresie dojrzewania skutkuje znaczną utratą sprawności intelektu i niezawodności pamięci w wieku dorosłym. Aby wspomagające funkcje mózgu suplementy diety rzeczywiście pomagały w prawidłowej pracy układu nerwowego, warto sięgnąć po sprawdzone tabletki i kapsułki – np. bestsellerowe suplementy Swanson z kwasami omega, lecytyną, ashwagandhą czy ginkgo biloba. Odpowiednie odżywianie i stała ilość witamin, minerałów oraz wsparcie kompleksu witaminowo-mineralnego zaspokaja zapotrzebowanie mózgu na energię i poprawia koncentrację. Struktura i funkcje mózgu zmieniają się bowiem w okresie dojrzewania, dlatego suplementy wspomagające pamięć i koncentrację mogą okazać się cennym wsparciem.

   Sprawdź naturalne produkty dla układu nerwowego od Nature’s Sunshine!

Najważniejsza dla mózgu jest odpowiednia dieta

Optymalna dieta żywieniowa dla młodych ludzi powinna zawierać głównie ryby i warzywa. Niska jakość diety skutkuje zmniejszoną zdolnością mózgu do połączeń między neuronami. Optymalna dieta żywieniowa dla młodych ludzi powinna zawierać głównie ryby bogate w kwasy omega-3, warzywa oraz wzbogacające spożycie witamin suplementy diety, tabletki lub kapsułki z lecytyną, magnezem i kompleksami witaminowymi. Niska jakość diety i niedobór witamin obniżają zdolność mózgu do tworzenia połączeń między neuronami, co negatywnie wpływa na koncentrację, pamięć i funkcje poznawcze.

Mózg nie posiada zdolności magazynowania związków odżywczych, dlatego kluczowe jest codzienne wsparcie układu nerwowego przez odpowiedni koszyk diety oraz suplement. Prawidłowe funkcjonowanie mózgu zależy ściśle od zaopatrzenia organizmu w tlen i łatwo dostępne źródła energii, w tym przede wszystkim w białka, węglowodany, tłuszcze, minerały oraz witaminy A, C, E i z grupy B. Dodatkowo tabletki czy kapsułki z lecytyną i kwasami omega-3 pomagają w utrzymaniu koncentracji, redukcji zmęczenia i wspierają pamięć.

Niektóre składniki diety i suplementów, takie jak magnez w tabletkach czy kapsułkach, są niezwykle istotne dla prawidłowego przewodnictwa nerwowego oraz redukcji stresu oksydacyjnego. Magnez wspiera również syntezę neuroprzekaźników i pomaga w regeneracji komórek nerwowych, a witamina B6 wzmaga jego działanie. Włączając w dietę i koszyk suplementów produkty bogate w magnez, lecytynę, ashwagandha complex czy ekstrakt z ginkgo biloba, wspomagamy funkcje mózgu, poprawiamy koncentrację i pamięć.

Jak natura dba o zdrowie i sprawną pracę naszego mózgu?

• – czosnek – który działa przeciwmiażdżycowo, chroni przed demencją, zmniejsza ciśnienie tętnicze, wygasza reakcję zapalną; dodatkowo działa przeciwbakteryjnie, przeciwcukrzycowo, antynowotworowo i antyoksydacyjnie;
• – aloes – nie tylko przyspiesza gojenie ran i naprawia uszkodzenia tkanek, ale i zwiększa syntezę kolagenu i proteoglikanów macierzy tkanki łącznej, co może przekładać się na młodszy wygląd skóry, mniejsze zmarszczki i większą jej elastyczność; działa również antyoksydacyjnie, ma potencjał w ochronie przed nowotworami, cukrzycą, demencją i udarem;
• – głóg – który poprawia profil lipidowy, zmniejszając stężenie cholesterolu; chroni serce, m.in. zabezpieczając śródbłonek naczyń wieńcowych przed uszkodzeniem przez silnie miażdżycorodne, utlenione cząsteczki LDL; poprawia też siłę skurczów serca i optymalizuje wykorzystanie tlenu przez mięsień sercowy. Hamuje też proces starzenia się skóry i wywiera działanie przeciwzapalne – Hawthorn Berries Extract;
• – karczochy – o działaniu przeciwmiażdżycowym i antyoksydacyjnym – CHOLESTER REG;
• – miłorząb japoński – używany w takich chorobach naczyniowych mózgu jak szum w uszach czy zawroty głowy pochodzenia ośrodkowego; wykorzystywany też do usprawniania przepływu krwi przez mózg, stabilizacji błon komórkowych neuronów i przeciwdziałaniu niedotlenieniu komórek nerwowych; obserwuje się też jego wpływ na poprawę pamięci, orientację, poziom energii, poziom stresu, lęki czy bóle głowy – GOTU KOLA;
• – rokitnik – jego działanie przeciwstarzeniowe wyraża się wpływem antymiażdżycowym, przeciwzapalnym, antystresowym; w medycynie tybetańskiej jest od dawna wykorzystywany w celu ochrony serca. Działa także przeciwzapalnie i wspiera funkcje psychiczne – ZAMBROZA;
• – żeń-szeń – wspierający układ odpornościowy, poprawiający pamięć i zdolność do nauki, wykorzystywany w leczeniu charakterystycznych dla podeszłego wieku chorób układu nerwowego. Nie bez znaczenia jest też jego działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne – SIBERIAN GINSENG;
• – rozmaryn – wykorzystywany w tradycyjnej medycynie różnych regionów świata w celach rozkurczowych, przeciwzapalnych, przeciwbólowo, moczopędnie i w celu ochrony wątroby – zestawy SLIM;
• – cytryniec chiński – zawierający silne antyoksydanty, zabezpieczające przed fotouszkodzeniami skóry prowadzącymi do jej starzenia, ale i wykorzystywany w chorobie Parkinsona, gdzie celem jest ochrona wytwarzających dopaminę komórek nerwowych w obrębie regionu mózgu nazywanego „istotą czarną”. Zioło to w starości oferuje dodatkowo ochronę przed aktywacją zapalenia, a także zabezpiecza wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi toksynami – znajduje się w URY;
• – wodorosty – w medycynie chińskiej zalecane w chorobach układu hormonalnego, obrzękach, chorobach wątroby czy przewlekłych chorobach płuc. Związki zawarte w morskich wodorostach mają silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne KELP;
• – czerwone winogrona i obecny w nich resweratrol, które oferują ochronę komórek nerwowych (co można próbować wykorzystać w profilaktyce demencji i choroby Parkinsona), ochronę naczyń (profilaktyka zawałów i udarów) i zwalnianie procesów starzenia na poziomie enzymów wewnątrzkomórkowych – GRAPINA.

Do ważnych składników wspierających pracę mózgu należą również adaptogeny roślinne, takie jak kordyceps chiński oraz soplówka jeżowata, dostępne w postaci kapsułek i tabletek. Te suplementy diety sprzyjają regeneracji tkanki nerwowej, łagodzą skutki stresu oksydacyjnego i zmęczenia, a ich regularne stosowanie może stanowić cenne wsparcie dla pamięci, koncentracji i ogólnego zdrowia mózgu.

Czym tak naprawdę jest zdrowie?

Zdrowie to stan fizyczny i psychiczny, w którym nie odczuwamy żadnych dolegliwości, zaburzeń, dyskomfortu i mamy możliwość odczuwania SZCZĘŚCIA.

Dlatego tak ważna jest edukacja i promocja zdrowia czyli:

– styl życia – jego udział jest największy (50-60%) i jednocześnie jego zmiana leży w zasięgu możliwości każdego człowieka;
– środowisko fizyczne oraz społeczne życia i pracy (ok.20%);
– czynniki genetyczne (ok.20%);
– służba zdrowia, która może rozwiązać 10-15% problemów zdrowotnych społeczeństwa.

Włączenie suplementacji do zdrowego stylu życia może mieć szczególne znaczenie w populacji osób starszych, które borykają się z wyzwaniami związanymi z degradacją funkcji mózgu, takimi jak osłabienie pamięci czy pogorszenie koncentracji. Regularne stosowanie suplementów diety – od pigułek i kapsułek po tabletki zawierające kwasy omega-3, magnez, lecytynę i witaminy z grupy B – wspomaga regenerację komórek mózgowych oraz funkcje poznawcze. Warto porównać dostępne na rynku preparaty, zwracając uwagę na cenę, składniki i ilość kapsułek w opakowaniu, a także opcję wysyłki.

   Sprawdź naturalne produkty dla układu nerwowego od Nature’s Sunshine!

FAQ