Welche geeigneten Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine kennen wir, damit das Gehirn effizient arbeitet?

Eine unzureichende Ernährung und Mangel an Vitaminen sowie Nährstoffen während der Pubertät führt zu einer erheblichen Beeinträchtigung der intellektuellen Fähigkeiten und der Zuverlässigkeit des Gedächtnisses im Erwachsenenalter. Damit unterstützende Gehirnfunktionen durch Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich bei der ordnungsgemäßen Funktionsweise des Nervensystems helfen, ist es ratsam, auf bewährte Tabletten und Kapseln zurückzugreifen – z.B. beliebte Nahrungsergänzungsmittel von Swanson mit Omega-Fettsäuren, Lecithin, Ashwagandha oder Ginkgo biloba. Eine angemessene Ernährung und eine konstante Menge an Vitaminen, Mineralstoffen sowie die Unterstützung eines kompletten vitamin-mineralstofflichen Komplexes decken den Energiebedarf des Gehirns und verbessern die Konzentration. Die Struktur und die Funktionen des Gehirns verändern sich nämlich während der Pubertät, weshalb Supplemente zur Unterstützung von Gedächtnis und Konzentration eine wertvolle Unterstützung darstellen können.

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Die richtige Ernährung ist am wichtigsten für das Gehirn

Eine optimale Ernährung für junge Menschen sollte hauptsächlich Fisch und Gemüse enthalten. Eine schlechte Ernährung führt zu einer verringerten Fähigkeit des Gehirns, Verbindungen zwischen Neuronen herzustellen. Eine optimale Ernährung für junge Leute sollte hauptsächlich fette Fische, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, Gemüse und vitaminreiche Ergänzungen wie Tabletten oder Kapseln mit Lecithin, Magnesium und Vitaminpräparaten enthalten. Eine schlechte Ernährung und ein Mangel an Vitaminen verringern die Fähigkeit des Gehirns, Verbindungen zwischen Neuronen zu bilden, was sich negativ auf Konzentration, Gedächtnis und kognitive Funktionen auswirkt.

Das Gehirn hat nicht die Fähigkeit, Nährstoffe zu speichern, weshalb eine tägliche Unterstützung des Nervensystems durch die richtige Ernährung und Ergänzungen entscheidend ist. Die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns hängt stark von der Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und leicht verfügbaren Energiequellen ab, insbesondere von Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Mineralien sowie den Vitaminen A, C, E und der B-Gruppe. Darüber hinaus helfen Tabletten oder Kapseln mit Lecithin und Omega-3-Fettsäuren, die Konzentration aufrechtzuerhalten, Müdigkeit zu reduzieren und das Gedächtnis zu unterstützen.

Einige Bestandteile von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln, wie Magnesium in Tabletten oder Kapseln, sind äußerst wichtig für die ordnungsgemäße Nervenleitung und die Reduzierung von oxidativem Stress. Magnesium unterstützt auch die Synthese von Neurotransmittern und hilft bei der Regeneration von Nervenzellen, während Vitamin B6 seine Wirkung verstärkt. Indem wir Produkte, die reich an Magnesium, Lecithin, Ashwagandha-Komplex oder Ginkgo-Biloba-Extrakt sind, in die Ernährung und in den Ergänzungskorb aufnehmen, fördern wir die Funktionen des Gehirns, verbessern die Konzentration und das Gedächtnis.

Wie sorgt die Natur für die Gesundheit und die effiziente Funktion unseres Gehirns?

• – Knoblauch – wirkt gegen Herzkrankheiten, schützt vor Demenz, senkt den Blutdruck, dämpft Entzündungsreaktionen; hat zusätzlich antibakterielle, antidiabetische, krebshemmende und antioxidative Eigenschaften;
• – Aloe – beschleunigt nicht nur die Wundheilung und repariert Gewebeschäden, sondern steigert auch die Synthese von Kollagen und Proteoglykanen in der extrazellulären Matrix, was sich in einem jüngeren Hautbild, weniger Falten und größerer Elastizität äußern kann; hat ebenfalls antioxidative Wirkungen und Potenzial zum Schutz vor Krebs, Diabetes, Demenz und Schlaganfall;
• – Hawthorn – verbessert das Lipidprofil, senkt die Cholesterinwerte; schützt das Herz, indem es das Endothel der Gefäße vor Schäden durch oxidierte LDL-Moleküle schützt; verbessert die Kontraktionskraft des Herzens und optimiert den Sauerstoffverbrauch des Herzmuskels. Hemmt auch den Alterungsprozess der Haut und hat entzündungshemmende Wirkungen – Weißdornbeerenextrakt;
• – Artischocken – mit herzschützenden und antioxidativen Eigenschaften – CHOLESTER REG;
• – Ginkgo biloba – verwendet bei Gefäßerkrankungen des Gehirns wie Tinnitus oder zerebralen Schwindel; zudem zur Verbesserung des Blutflusses im Gehirn, Stabilisierung der Zellmembranen von Neuronen und Bekämpfung von Sauerstoffmangel in Nervenzellen; auch beobachtet man positive Auswirkungen auf das Gedächtnis, die Orientierung, den Energieniveau, Stresslevel, Angstzustände und Kopfschmerzen – GOTU KOLA;
• – Roggenbeere – ihre anti-aging Wirkung zeigt sich in der Wirkung als Antioxidans, entzündungshemmend und stressreduzierend; in der tibetischen Medizin wird sie seit langem zum Schutz des Herzens eingesetzt. Sie hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt die psychischen Funktionen – ZAMBROZA;
• – Schisandra – unterstützt das Immunsystem, verbessert Gedächtnis und Lernfähigkeit, wird zur Behandlung altersbedingter Erkrankungen des Nervensystems eingesetzt. Auch ihre krebshemmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften sind nicht unerheblich – SIBERIAN GINSENG;
• – Rosmarin – in der traditionellen Medizin verschiedener Regionen der Welt verwendet, wirkt krampflösend, entzündungshemmend, schmerzlindernd, harntreibend und schützt die Leber – SLIM;
• – Chinesischer Schisandra – enthält starke Antioxidantien, schützt vor lichtbedingten Hautschäden, die zu ihrer Alterung führen, wird aber auch bei Parkinson eingesetzt, wo das Ziel der Schutz der dopaminproduzierenden Nervenzellen im Bereich des Gehirns ist, der als „schwarze Substanz“ bekannt ist. Diese Pflanze bietet im Alter außerdem Schutz vor der Aktivierung von Entzündungen und schützt die Leber vor Schäden durch Toxine – enthalten in URY;
• – Algen – in der chinesischen Medizin empfohlen bei Erkrankungen des Hormonsystems, Schwellungen, Lebererkrankungen oder chronischen Lungenerkrankungen. Die Verbindungen, die in Meeresalgen enthalten sind, haben starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften – KELP;
• – rote Trauben und der darin enthaltene Resveratrol, die einen Schutz der Nervenzellen bieten (was man in der Prävention von Demenz und Parkinson nutzen kann), Schutz der Blutgefäße (Prävention von Herzinfarkten und Schlaganfällen) und die Verlangsamung des Alterungsprozesses auf der Ebene der intrazellulären Enzyme – GRAPINA.

Zu den wichtigen Inhaltsstoffen, die die Funktion des Gehirns unterstützen, gehören auch pflanzliche Adaptogene wie der chinesische Cordyceps und der Igelstachelbart, erhältlich in Form von Kapseln und Tabletten. Diese Nahrungsergänzungsmittel fördern die Regeneration des Nervengewebes, lindern die Auswirkungen von oxidativem Stress und Müdigkeit, und ihre regelmäßige Einnahme kann eine wertvolle Unterstützung für Gedächtnis, Konzentration und die allgemeine Gesundheit des Gehirns darstellen.

Was ist wirklich Gesundheit?

Gesundheit ist ein physischer und psychischer Zustand, in dem wir keine Beschwerden, Störungen oder Beschwerden empfinden und die Fähigkeit haben, GLÜCK zu empfinden.

Deshalb ist Bildung und Gesundheitsförderung so wichtig, nämlich:

– Lebensstil – sein Anteil ist am größten (50-60%) und gleichzeitig liegt seine Veränderung im Bereich der Möglichkeiten jedes Menschen;
– physische und soziale Lebens- und Arbeitsumgebung (ca. 20%);
– genetische Faktoren (ca. 20%);
– Gesundheitsdienst, der 10-15% der Gesundheitsprobleme der Gesellschaft lösen kann.

Die Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln zu einem gesunden Lebensstil kann eine besondere Bedeutung für ältere Menschen haben, die mit Herausforderungen im Zusammenhang mit der Degeneration der Gehirnfunktionen konfrontiert sind, wie Gedächtnisschwäche oder Konzentrationsstörungen. Die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – von Pillen und Kapseln bis hin zu Tabletten, die Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Lecithin und Vitamine der B-Gruppe enthalten – unterstützt die Regeneration von Gehirnzellen und kognitive Funktionen. Es ist ratsam, die auf dem Markt verfügbaren Präparate zu vergleichen und dabei auf den Preis, die Inhaltsstoffe und die Anzahl der Kapseln in der Verpackung sowie die Versandoption zu achten.

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