Які існують відповідні добавки та вітаміни, щоб мозок працював ефективно?

Бідний раціон і дефіцит вітамінів та поживних речовин в період дорослішання призводить до значної втрати розумових здібностей і надійності пам’яті в дорослому віці. Щоб підтримувальні функції мозку харчові добавки дійсно допомагали в правильній роботі нервової системи, варто використовувати перевірені таблетки та капсули – наприклад, бестселерні добавки Swanson з омега-кислотами, лецитином, ашвагандою чи гінкго білоба. Відповідне харчування і постійна кількість вітамінів, мінералів, а також підтримка комплексом вітамінно-мінеральним задовольняє потреби мозку в енергії і покращує концентрацію. Структура і функції мозку змінюються в період дорослішання, тому добавки, що підтримують пам’ять та концентрацію, можуть виявитися цінною підтримкою.

   Перевірте натуральні продукти для нервової системи від Nature’s Sunshine!

Найважливіше для мозку – це відповідна дієта

Оптимальна дієта для молодих людей повинна в основному містити рибу та овочі. Низька якість дієти призводить до зменшення здатності мозку до зв’язків між нейронами. Оптимальна дієта для молодих людей повинна містити головним чином рибу, багату на омега-3 кислоти, овочі, а також збагачувати вживання вітамінних добавок, таблеток або капсул з лецитином, магнієм і вітамінними комплексами. Низька якість дієти та дефіцит вітамінів знижують здатність мозку створювати зв’язки між нейронами, що негативно впливає на концентрацію, пам’ять та пізнавальні функції.

Мозок не має здатності зберігати поживні речовини, тому ключовим є щоденна підтримка нервової системи через правильний набір дієти та добавок. Правильне функціонування мозку залежить виключно від забезпечення організму киснем і легкодоступними джерелами енергії, включаючи перш за все білки, вуглеводи, жири, мінерали та вітаміни A, C, E і з групи B. Додатково таблетки або капсули з лецитином і омега-3 кислотами допомагають підтримувати концентрацію, знижувати втому і підтримувати пам’ять.

Деякі компоненти дієти та добавок, такі як магній у таблетках або капсулах, є надзвичайно важливими для правильної нервової провідності та зниження оксидативного стресу. Магній також підтримує синтез нейротрансмітерів і допомагає у регенерації нервових клітин, а вітамін B6 підсилює його дію. Включення у дієту та набір добавок продуктів, багатих на магній, лецитин, комплекс ашвагандхи або екстракт гінкго білоба, підтримує функції мозку, покращує концентрацію та пам’ять.

Як природа дбає про здоров’я і ефективну роботу нашого мозку?

• – часник – який діє проти атеросклерозу, захищає від деменції, знижує артеріальний тиск, зменшує запальну реакцію; додатково діє антибактеріально, антидіабетично, протиракове і антиоксидантно;
• – алоє – не тільки прискорює загоєння ран і відновлює пошкодження тканин, але й збільшує синтез колагену і протеогліканів матриксу сполучної тканини, що може відображатися в молодшому вигляді шкіри, менших зморшках і більшій її еластичності; також діє антиоксидантно, має потенціал у захисті від новоутворень, діабету, деменції та інсульту;
• – глід – який покращує ліпідний профіль, зменшуючи концентрацію холестерину; захищає серце, зокрема захищаючи ендотелій коронарних судин від ушкодження сильно атерогенними, окисленими частинками ЛПНЩ; також покращує силу серцевих скорочень і оптимізує використання кисню м’язом серця. Гальмує також процес старіння шкіри і має протизапальну дію – екстракт плодів глоду;
• – артишоки – з антиатеросклеротичною та антиоксидантною дією – CHOLESTER REG;
• – гінкго білоба – використовується при таких судинних захворюваннях мозку, як шум у вухах чи запаморочення центрального походження; також використовується для покращення кровообігу через мозок, стабілізації клітинних мембран нейронів і запобігання гіпоксії нервових клітин; спостерігається також його вплив на покращення пам’яті, орієнтацію, рівень енергії, рівень стресу, тривожності чи головного болю – GOTU KOLA;
• – обліпиха – її антистаріючий ефект виражається у впливі проти атеросклерозу, протизапальному, антистресовому. У тибетській медицині вона давно використовується для захисту серця. Також діє протизапально і підтримує психічні функції – ZAMBROZA;
• – женьшень – підтримує імунну систему, покращує пам’ять та здатність до навчання, використовується в лікуванні характерних для похилого віку хвороб нервової системи. Не менш важлива і його протиракова та протизапальна дія – SIBERIAN GINSENG;
• – розмарин – використовується в традиційній медицині різних регіонів світу з метою спазмолітичної, протизапальної, знеболювальної, сечогінної дії та для захисту печінки – комплекти SLIM;
• – лимонник китайський – містить потужні антиоксиданти, захищає від фотоушкоджень шкіри, що призводять до її старіння, а також використовується при хворобі Паркінсона, де метою є захист нервових клітин, що виробляють допамін, у області мозку, званої “чорною субстанцією”. Ця трава в старості додатково пропонує захист від активації запалення, а також захищає печінку від пошкоджень, викликаних токсинами – міститься в URY;
• – водорості – у китайській медицині рекомендуються при захворюваннях ендокринної системи, набряках, захворюваннях печінки або хронічних захворюваннях легень. Сполуки, що містяться у морських водоростях, мають потужні антиоксидантні та протизапальні властивості – KELP;
• – червоний виноград і резвератрол, що міститься в ньому, які забезпечують захист нервових клітин (що може бути використано в профілактиці деменції та хвороби Паркінсона), захист судин (профілактика інфарктів та інсультів) та уповільнення процесів старіння на рівні внутрішньоклітинних ферментів – GRAPINA.

Важливими компонентами, що підтримують роботу мозку, є також рослинні адаптогени, такі як китайський кордицепс і їжовик гребінчастий, доступні у формі капсул і таблеток. Ці харчові добавки сприяють регенерації нервової тканини, знижують наслідки оксидативного стресу і втоми, а їх регулярне вживання може бути цінною підтримкою для пам’яті, концентрації та загального здоров’я мозку.

Що насправді є здоров’я?

Здоров’я — це фізичний та психічний стан, у якому ми не відчуваємо жодних недуг, порушень, дискомфорту і маємо можливість відчувати ЩАСТЯ.

Тому настільки важлива освіта і просування здоров’я, а саме:

– спосіб життя – його частка є найбільшою (50-60%) і водночас його зміна знаходиться в межах можливостей кожної людини;
– фізичне та соціальне середовище життя і праці (прибл. 20%);
– генетичні чинники (прибл. 20%);
– система охорони здоров’я, яка може вирішити 10-15% проблем зі здоров’ям суспільства.

Включення добавок до здорового способу життя може мати особливе значення для людей похилого віку, які стикаються з викликами, пов’язаними з деградацією функцій мозку, такими як ослаблення пам’яті чи погіршення концентрації. Регулярне застосування харчових добавок – від пігулок і капсул до таблеток, що містять омега-3 кислоти, магній, лецитин та вітаміни групи В – підтримує регенерацію клітин мозку та когнітивні функції. Варто порівняти доступні на ринку препарати, звертаючи увагу на ціну, інгредієнти та кількість капсул в упаковці, а також на опцію доставки.

   Перевірте натуральні продукти для нервової системи від Nature’s Sunshine!

Часті питання