Vilka lämpliga kosttillskott och vitaminer känner vi till för att hjärnan ska fungera effektivt?

En fattig kost och brist på vitaminer samt näringsämnen under puberteten leder till en betydande förlust av intellektuell kapacitet och tillförlitlighet i minnet i vuxen ålder. För att kosttillskott som stöder hjärnfunktion verkligen ska hjälpa till med korrekt funktion av nervsystemet, är det värt att välja beprövade tabletter och kapslar – som de bästsäljande kosttillskotten från Swanson med omega-fettsyror, lecitin, ashwagandha eller ginkgo biloba. Rätt näring och en konstant mängd vitaminer, mineraler och stöd från ett multivitamin- och mineralcomplex tillfredsställer hjärnans behov av energi och förbättrar koncentrationen. Strukturen och funktionerna hos hjärnan förändras nämligen under puberteten, därför kan kosttillskott som stödjer minnet och koncentrationen bli ett värdefullt stöd.

   Kolla in naturliga produkter för nervsystemet från Nature’s Sunshine!

Den viktigaste saken för hjärnan är en korrekt kost

En optimal kost för unga människor bör huvudsakligen innehålla fisk och grönsaker. En lågkvalitativ kost resulterar i minskad hjärnkapacitet för kopplingar mellan neuroner. En optimal kost för unga människor bör huvudsakligen innehålla fisk rik på omega-3 fettsyror, grönsaker samt kosttillskott och tabletter eller kapslar med lecitin, magnesium och vitaminkomplex. Lågkvalitativ kost och brist på vitaminer minskar hjärnans förmåga att skapa kopplingar mellan neuroner, vilket negativt påverkar koncentrationen, minnet och kognitiva funktioner.

Hjärnan har ingen förmåga att lagra näringsämnen, därför är det avgörande att dagligen stötta nervsystemet med en lämplig kost och tillskott. Hjärnans korrekta funktion är strikt beroende av kroppens syreförsörjning och lätt tillgängliga energikällor, framför allt proteiner, kolhydrater, fetter, mineraler samt vitaminer A, C, E och B-gruppen. Dessutom hjälper tabletter eller kapslar med lecitin och omega-3 fettsyror till att upprätthålla koncentrationen, minska trötthet och stödja minnet.

Vissa kostkomponenter och tillskott, såsom magnesium i tabletter eller kapslar, är oerhört viktiga för korrekt nervledning och reduktion av oxidativ stress. Magnesium stödjer även syntesen av neurotransmittorer och hjälper till med regenerering av nervceller, och vitamin B6 förstärker dess verkan. Genom att inkludera magnesiumrika livsmedel, lecitin, ashwagandha complex eller ginkgo biloba-extrakt i kosten och tillskottet stöder vi hjärnans funktioner, förbättrar koncentrationen och minnet.

Hur nature dba om hälsa och effektiv funktion av vår hjärna?

• – vitlök – som verkar mot åderförfettning, skyddar mot demens, minskar blodtrycket, dämpar inflammatoriska reaktioner; ytterligare verkar det antibakteriellt, blodglukossänkande, anti-cancer och antioxidant;
• – aloe – inte bara påskyndar läkning av sår och reparerar vävnadsskador, utan ökar också syntesen av kollagen och proteoglykaner i bindvävens matrix, vilket kan leda till ett yngre utseende på huden, färre rynkor och större elasticitet; verkar också antioxidativt, har potential att skydda mot cancer, diabetes, demens och stroke;
• – vitlök – som förbättrar lipidprofilen genom att minska kolesterolnivåerna; skyddar hjärtat, bland annat genom att skydda endotelceller i blodkärl från skada av den kraftigt åderförkalkande, oxiderade LDL-molekyler; förbättrar också hjärtats kontraktionskraft och optimerar syreutnyttjandet av hjärtmuskeln. Hämmar också åldrandeprocessen av huden och har en antiinflammatorisk verkan – Hawthorn Berries Extract;
• – artiskockor – med verkan mot åderförfettning och antioxidant – CHOLESTER REG;
• – japansk ginkgo – används vid sådana kärlsjukdomar i hjärnan som tinnitus eller yrsel av central ursprung; används också för att förbättra blodflödet genom hjärnan, stabilisera cellmembran i neuroner och motverka syrebrist i nervceller; observeras också dess påverkan på att förbättra minnet, orienteringen, energinivåer, stressnivåer, ångest eller huvudvärk – GOTU KOLA;
• – rokitnik – dess antioxidanta egenskaper uttrycker sig genom antiåldrande, antiinflammatoriska och stressreducerande effekter; i tibetansk medicin har den länge använts för att skydda hjärtat. Den har också antiinflammatoriska egenskaper och stödjer psykiska funktioner – ZAMBROZA;
• – żeń-szeń – stödjer immunsystemet, förbättrar minnet och lärandet, används för behandling av åldersrelaterade sjukdomar i nervsystemet. Dess anticancer och antiinflammatoriska effekter är inte heller att förglömma – SIBERIAN GINSENG;
• – rosmarin – används inom traditionell medicin i olika delar av världen för att lindra spasmer, minska inflammationer, som smärtlindring, diuretika och för att skydda levern – SLIM-set;
• – kinesisk citrongräs – innehåller starka antioxidanter som skyddar mot solskador på huden som leder till åldrande, men används också vid Parkinsons sjukdom, där målet är att skydda dopaminproducerande nervceller i den del av hjärnan som kallas ”svart ämne”. Detta örte erbjuder dessutom skydd mot inflammationsaktivering och skyddar levern mot skador från toxiner – finns i URY;
• – alger – rekommenderas inom kinesisk medicin för hormonella sjukdomar, svullnader, leversjukdomar och kroniska lungsjukdomar. Föreningarna i havsalger har starka antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper KELP;
• – röda vindruvor och den resveratrol som finns i dem, som erbjuder skydd för nervceller (vilket kan vara användbart i förebyggande av demens och Parkinsons sjukdom), skydd för blodkärl (förebyggande av hjärtinfarkter och stroke) och bromsning av åldrandeprocesser på nivån av intracellulära enzymer – GRAPINA.

Bland viktiga komponenter som stödjer hjärnans funktion finns också växtadaptogener, såsom kinesisk cordyceps och egenskapen av igelkottssvamp, tillgängliga i form av kapslar och tabletter. Dessa kosttillskott främjar regenerering av nervvävnad, lindrar effekterna av oxidativ stress och utmattning, och deras regelbundna användning kan utgöra ett värdefullt stöd för minnet, koncentrationen och den allmänna hjärnhälsan.

Vad är egentligen hälsa?

Hälsa är ett fysiskt och psykiskt tillstånd, där vi inte upplever några besvär, störningar, obehag och har möjlighet att känna GLÄDJE.

Därför är utbildning och hälsopromotion så viktiga, det vill säga:

– livsstil – dess bidrag är störst (50-60%) och samtidigt ligger dess förändring inom varje individs möjligheter;
– det fysiska och sociala miljön för liv och arbete (ca 20%);
– genetiska faktorer (ca 20%);
– hälsovården, som kan lösa 10-15% av samhällets hälsoproblem.

Att inkludera kosttillskott i en hälsosam livsstil kan ha särskild betydelse för äldre personer som har utmaningar relaterade till nedbrytning av hjärnfunktioner, såsom minnesförlust eller försämrad koncentration. Regelbunden användning av kosttillskott – från tabletter och kapslar till tabletter som innehåller omega-3-fettsyror, magnesium, lecithin och B-vitaminer – stödjer regenerering av hjärnceller samt kognitiva funktioner. Det är värt att jämföra de produkter som finns på marknaden, med fokus på pris, ingredienser och antal kapslar i förpackningen, samt möjligheten till frakt.

   Kolla in naturliga produkter för nervsystemet från Nature’s Sunshine!

FAQ