Kādas mēs zinām piemērotas uztura bagātinātājus un vitamīnus, lai smadzenes darbotos efektīvi?

Nabadzīga diēta un vitamīnu un uzturvielu trūkums pusaudža periodā būtiski samazina intelekta spējas un atmiņas uzticamību pieaugušā vecumā. Lai supportētu smadzeņu funkcijas, uztura bagātinātāji patiešām palīdzēs pareizai nervu sistēmas darbībai, vērts ir izvēlēties pārbaudītas tabletes un kapsulas – piemēram, bestselleru uztura bagātinātājus Swanson ar omega skābēm, lecitīnu, ashwagandhu un ginkgo biloba. Atbilstoša ēšana un konstanta vitamīnu, minerālvielu un uztura kompleksa atbalsts apmierina smadzeņu enerģijas vajadzības un uzlabo koncentrāciju. Smadzeņu struktūra un funkcijas mainās pusaudža periodā, tāpēc uztura bagātinātāji, kas atbalsta atmiņu un koncentrēšanos, var būt vērtīgs atbalsts.

   Pārbaudiet dabiskos produktus nervu sistēmai no Nature’s Sunshine!

Svarīgākais smadzenēm ir atbilstoša diēta

Optimāla uztura diēta jauniešiem vajadzētu ietvert galvenokārt zivis un dārzeņus. Zemas kvalitātes diēta rezultējas samazinātā smadzeņu spējā veidot saiknes starp neironiem. Optimāla uztura diēta jauniešiem vajadzētu ietvert galvenokārt zivis, kas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, dārzeņus un palīglīdzekļus, kas bagātina vitamīnu uzņemšanu, piemēram, uztura bagātinātājus, tabletes vai kapsulas ar lecitīnu, magniju un vitamīnu kompleksiem. Zemas kvalitātes diēta un vitamīnu trūkums samazina smadzeņu spēju veidot saiknes starp neironiem, kas negatīvi ietekmē koncentrāciju, atmiņu un kognitīvās funkcijas.

Smadzenes nepatur uzturvielu savienojumus, tādēļ katru dienu ir būtiski atbalstīt nervu sistēmu ar atbilstošu diētu un uztura bagātinātāju grozu. Pareiza smadzeņu darbība ir stingri atkarīga no ķermeņa skābekļa piegādes un viegli pieejamajiem enerģijas avotiem, galvenokārt olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem, minerālvielām un vitamīniem A, C, E un B grupā. Papildus tam tabletes vai kapsulas ar lecitīnu un omega-3 taukskābēm palīdz saglabāt koncentrāciju, samazina nogurumu un atbalsta atmiņu.

Daži diētas un uztura bagātinātāju komponenti, piemēram, magnijs tabletēs vai kapsulās, ir ārkārtīgi svarīgi pareizai nervu vadīšanai un oksidatīvā stresa samazināšanai. Magnijs atbalsta arī neirotransmiteru sintēzi un palīdz nervu šūnu atjaunošanā, bet B6 vitamīns pastiprina tā efektu. Iekļaujot diētā un uztura bagātinātāju grozā produktus, kas bagāti ar magniju, lecitīnu, ashwagandha kompleksu vai ginkgo biloba ekstraktu, mēs atbalstām smadzeņu funkcijas, uzlabojam koncentrāciju un atmiņu.

Kā daba rūpējas par mūsu smadzeņu veselību un darbaspēju?

• – ķiploks – kas darbojas pret arteriosklerozi, aizsargā pret demenci, samazina asinsspiedienu, palēnina iekaisuma reakciju; papildus darbojas pretbaktēriju, pretcukura un pretvēža darbību, kā arī antioksidanta īpašības;
• – aloe – ne tikai paātrina brūču dzīšanu un labo audu bojājumus, bet arī palielina kolagēna un proteoglikānu sintēzi saistaudu matricas, kas var novest pie jaunāka izskata ādas, mazākiem grumbām un lielāka tās elastības; darbojas arī kā antioksidants, tam ir potenciāls aizsardzībā pret vēzi, cukura diabētu, demenci un insultu;
• – melleņu – kas uzlabo tauku profilu, samazinot holesterīna līmeni; aizsargā sirdi, tajā skaitā pasargājot asinsvadu endoteli no bojājumiem, ko izraisa spēcīgas aterogēnas, oksidētas LDL daļiņas; uzlabo arī sirds kontrakciju spēku un optimizē skābekļa izmantošanu sirds muskuļos. Tāpat ierobežo ādas novecošanās procesu un izsaka pretiekaisuma darbību – Hawthorn Berries Extract;
• – artičoki – ar pretarteriosklerozes un antioksidanta darbību – CHOLESTER REG;
• – japāņu ginkgo – tiek izmantots tādām asinsvadu slimībām kā troksnis ausīs vai reibonis centrālas izcelsmes; tiek izmantots arī asins plūsmas uzlabošanai caur smadzenēm, šūnu membrānu stabilizācijai neironos un šūnu hipoksijas novēršanai; novērojams arī tā ietekme uz atmiņas, orientācijas, enerģijas, stresa līmeņa, trauksmes vai galvassāpju uzlabošanu – GOTU KOLA;
• – rožu auglis – tā anti-novecošanas īpašības izpaužas ar anti-miazdiešanas, pretiekaisuma un antistresa iedarbību; tibetiešu medicīnā to ilgu laiku izmanto sirds aizsardzībai. Tas arī darbojas pretiekaisuma veidā un atbalsta psihiskās funkcijas – ZAMBROZA;
• – žeņšeņs – atbalsta imūnsistēmu, uzlabo atmiņu un mācīšanās spējas, izmanto attiecīgajās vecuma grupās nervu sistēmas slimību ārstēšanai. Tā arī ir nozīmīga pretvēža un pretiekaisuma iedarbība – SIBERIAN GINSENG;
• – rozmarīns – izmantots tradicionālajā medicīnā dažādās pasaules reģionos, lai veiktu spazmu atslābināšanu, pretiekaisuma un pretsāpju efektus, kā arī kā diurētiķis un aknu aizsardzībai – SLIM komplekts;
• – ķīniešu citronzāle – satur spēcīgus antioksidantus, kas aizsargā ādu no fotonosacījumiem, kas veicina novecošanos, kā arī izmanto Parkinsona slimības gadījumā, kur mērķis ir aizsargāt dopamīnu ražojošās nervu šūnas smadzeņu apgabalā, ko sauc par „melnās vielas” zonas. Šis augs vecumdienās papildus nodrošina aizsardzību pret iekaisumu aktivāciju, kā arī aizsargā aknas no toksīnu izraisa bojājumiem – atrodas URY;
• – jūras aļģes – Ķīniešu medicīnā ieteicams hormonu sistēmas slimībām, pietūkumam, aknu slimībām vai hroniskām plaušu saslimšanām. Savienojumi, kas atrodami jūras aļģēs, ir spēcīgi antioksidatīvi un pretiekaisuma īpašības KELP;
• – sarkano vīnogas un tajās esošais resveratrols, kas nodrošina nervu šūnu aizsardzību (ko var mēģināt izmantot demences un Parkinsona slimības profilaksē), asinsvadu aizsardzību (infarkta un insulta profilakse) un novecošanās procesu palēnināšanu intracelulāro enzīmu līmenī – GRAPINA.

Pie svarīgajiem komponentiem, kas atbalsta smadzeņu darbību, pieder arī augu adaptogēni, piemēram, ķīniešu kordicepss un ausu sēne, kas pieejami kapsulu un tablešu veidā. Šie uztura bagātinātāji veicina nervu audu atjaunošanu, mazina oksidatīvā stresa un noguruma sekas, un to regulāra lietošana var būt vērtīgs atbalsts atmiņai, koncentrācijai un kopējai smadzeņu veselībai.

Kas īstenībā ir veselība?

Veselība ir fiziskā un psihiskā stāvoklis, kurā mēs nejūtam nekādas sūdzības, traucējumus, diskomfortu un mums ir iespēja sajust LAIMI.

Tāpēc ir tik svarīga izglītība un veselības veicināšana, proti:

– dzīvesveids – tā ieguldījums ir vislielākais (50-60%) un pārmaiņas tajā ir katra cilvēka iespēju robežās;
– fiziskā un sociālā dzīves un darba vide (apmēram 20%);
– ģenētiskie faktori (apmēram 20%);
– veselības aprūpe, kas var atrisināt 10-15% sabiedrības veselības problēmu.

Uztura papildināšana veselīga dzīvesveida ietvaros var būt īpaši nozīmīga vecāka gadagājuma cilvēku populācijā, kuri saskaras ar izaicinājumiem, kas saistīti ar smadzeņu funkciju deģenerāciju, piemēram, atmiņas vājināšanos vai koncentrācijas pasliktināšanos. Regulāra uztura bagātinātāju lietošana – no tabletēm un kapsulām līdz tabletēm, kas satur omega-3 taukskābes, magnija, lecitīnu un B grupas vitamīnus – palīdz atjaunot smadzeņu šūnas un kognitīvās funkcijas. Ir vērts salīdzināt tirgū pieejamos preparātus, pievēršot uzmanību cenai, sastāvdaļām un kapsulu skaitam iepakojumā, kā arī iespēju sūtīšanai.

   Pārbaudiet dabiskos produktus nervu sistēmai no Nature’s Sunshine!

FAQ