Sistema Nervoso – Malattie del Sistema Nervoso e Integrazione Naturale

Introduzione alle Malattie del Sistema Nervoso

Il sistema nervoso umano è composto dal cervello, il midollo spinale, gli organi di senso e i nervi che collegano questi organi al resto del corpo. È responsabile della risposta all’ambiente e del controllo delle funzioni fondamentali come la respirazione e la digestione.

Che cos’è il sistema nervoso?

Il sistema nervoso è una rete specializzata di cellule nervose che raccoglie informazioni dall’ambiente esterno e dall’interno del corpo, le elabora e avvia reazioni appropriate. Costruito da tessuto nervoso e gliale, integra l’attività del corpo. L’unità di base è il neurone, supportato dalle cellule gliali. Gli impulsi nervosi sono trasmessi dai neuroni agli organi, muscoli e ghiandole, regolando l’omeostasi, i processi cognitivi e il movimento.

Divisione del sistema nervoso: Centrale e Periferico

Il sistema nervoso si divide in centrale (cervello e midollo spinale) e periferico (nervi cranici e spinali). Il sistema centrale elabora gli stimoli e prende decisioni, mentre il periferico trasmette impulsi tra il SNC e il resto del corpo. Il sistema periferico include il sistema somatico (reazioni coscienti) e autonomo, che si divide in simpatico (mobilizzazione) e parasimpatico (riposo).

I disturbi in queste strutture possono portare a malattie gravi, che discuteremo più avanti.

Le Malattie Più Comuni del Sistema Nervoso

Caro Lettore, in Polonia una persona su tre nel corso della vita affronterà una malattia del sistema nervoso. Attualmente, circa 5 milioni di persone necessitano di supporto neurologico. Queste statistiche allarmanti sottolineano la portata del problema. Queste malattie non solo causano disabilità e decessi, ma sono anche in aumento, diventando una delle sfide più grandi per la salute pubblica.

Disturbi neurodegenerativi

Tra le malattie più comuni vi sono le malattie neurodegenerative, come la malattia di Alzheimer, che in Polonia colpisce mezzo milione di persone ed è la principale causa di demenza. La malattia di Parkinson – la seconda più comune dopo l’Alzheimer – riguarda circa 90 mila pazienti, di cui 8 mila casi vengono diagnosticati ogni anno. Questa malattia si manifesta con la degenerazione dei neuroni dopaminergici e la presenza di corpi di Lewy.

Altri disturbi includono la sclerosi laterale amiotrofica (SLA), la malattia di Huntington e le demenze frontotemporali, che portano a una progressiva perdita delle funzioni neuronali.

Disturbi vascolari del cervello

I disturbi vascolari del cervello, in particolare gli ictus, sono una vera piaga del mondo contemporaneo. In Polonia si registrano 90 mila nuovi casi all’anno, di cui l’85% sono ictus ischemici causati da aterosclerosi e malattie cardiache. Rappresentano la causa più comune di disabilità negli adulti. Colpiscono fino al 30% delle persone sotto i 65 anni, e ben il 30% dei pazienti non recupera la piena funzionalità.

Malattie infiammatorie del sistema nervoso

Le malattie infiammatorie del sistema nervoso comprendono principalmente la sclerosi multipla (SM), che colpisce circa 50 mila polacchi. È la causa più comune di disabilità permanente nei giovani adulti fino ai 45 anni, con 2 mila nuovi casi diagnosticati ogni anno. Altre malattie sono le meningiti o l’encefalopatia neonatale, che influenzano significativamente il deterioramento della salute.

Disturbi neuromuscolari

I disturbi neuromuscolari, come l’epilessia, colpiscono 300 mila persone in Polonia, di cui 30 mila sono nuovi casi all’anno. L’epilessia aumenta il rischio di depressione fino a cinque volte ed è ancora stigmatizzata. Questo gruppo comprende anche la neuropatia diabetica e le complicanze neurologiche che portano a problemi cronici nella conduzione degli impulsi nei nervi periferici.

Sintomi dei Disturbi del Sistema Nervoso

Caro Lettore, i sintomi dei disturbi del sistema nervoso possono essere sottili all’inizio, ma ignorarli porta a gravi conseguenze – dalle difficoltà quotidiane alla completa perdita di autonomia. Riconoscerli in una fase precoce offre la possibilità di un intervento efficace.

Cambiamenti nella coordinazione e nell’equilibrio

I disturbi della coordinazione motoria si manifestano con una andatura instabile, frequenti inciampi o difficoltà a mantenere l’equilibrio, che spesso accompagnano ictus o sclerosi multipla. Vertigini, svenimenti e nistagmo – movimenti involontari degli occhi – complicano ulteriormente la vita quotidiana, segnalando problemi con il SNC.

Cambiamenti nella percezione e nella memoria

I problemi di percezione includono disturbi della vista come macchie, visione doppia o perdita del campo visivo, così come parestesie – formicolio o intorpidimento degli arti. I disturbi della memoria, le difficoltà di concentrazione e la disorientamento peggiorano la qualità della vita, soprattutto nelle malattie neurodegenerative.

Problemi di parola e deglutizione

Afasia – difficoltà a parlare o comprendere il linguaggio – e disfagia, cioè difficoltà a deglutire, si presentano improvvisamente, ad esempio durante ictus, causando articolazione incomprensibile o rischio di soffocamento. Questi sintomi richiedono una valutazione urgente, poiché ritardare il trattamento può essere irreversibile.

Tremore, rigidità e spasticità muscolare

Tremori a riposo o durante il movimento, rigidità muscolare che limita i movimenti e spasticità – aumento del tono muscolare – sono segni classici, ad esempio nel morbo di Parkinson. Debolezza muscolare, movimenti involontari come tic o corea indicano ulteriori danni neuronali.

Diagnostica delle Malattie del Sistema Nervoso

Gentile Lettore, la rapida e precisa diagnostica consente il rilevamento precoce delle patologie, migliorando significativamente la prognosi. I neurologi combinano l’anammnesi e i test clinici con esami avanzati.

Esami di imaging cerebrale

Gli esami di imaging cerebrale sono fondamentali, con la tomografia computerizzata (TC) come prima scelta nelle condizioni acute. La TC permette di valutare le strutture intracraniche, gli aneurismi o le lesioni ischemiche. La risonanza magnetica (MRI) fornisce immagini dettagliate dei tessuti molli, del midollo spinale e dei nervi, rendendola ideale nella diagnosi di SM o tumori.

Il Doppler colorato esamina le arterie carotidi e la SPECT valuta la perfusione nei casi di demenza.

Esami della conduzione nervosa

Gli esami della conduzione nervosa, come l’elettromiografia (EMG) e la conduzione nervosa (ENG), misurano la velocità degli impulsi nei nervi periferici e nei muscoli. Sono cruciali nella diagnosi di neuropatie o SLA. L’EEG registra l’attività elettrica del cervello, rilevando crisi epilettiche o disturbi della coscienza. I test di riflessi e coordinazione completano la valutazione della motilità.

Liquido cerebrospinale e analisi biochimiche

Il liquido cerebrospinale (CSF), analizzato tramite puntura lombare, rivela marcatori, come beta-amiloide o tau nell’Alzheimer, con una precisione fino al 99%. Gli esami del sangue consentono di rilevare infiammazioni o carenze, mentre i test neuropsicologici valutano le funzioni cognitive.

Integrazione Naturale a Supporto del Sistema Nervoso

Caro Lettore, anche se l’integrazione non sostituisce la cura, i componenti naturali possono supportare la rigenerazione dei neuroni, ridurre lo stress ossidativo e migliorare la conduzione nervosa – sempre previa consultazione con un medico.

Omega-3 e acidi grassi

Gli acidi omega-3, in particolare DHA e EPA derivanti da pesci o alghe, costruiscono le membrane cellulari dei neuroni, riducono le infiammazioni e supportano le funzioni cognitive, proteggendo dalla neurodegenerazione.

Vitamine del gruppo B, in particolare B12 e acido folico

Le vitamine del gruppo B, tra cui la B12, che rigenera le guaine mieliniche, e l’acido folico con B6 che supportano i neurotrasmettitori, come la serotonina, prevengono la fatica nervosa e migliorano l’umore. Le loro fonti sono carne, uova, noci o legumi.

Antiossidanti: vitamina E, C, selenio e altri

Gli antiossidanti, come la vitamina E, C e il selenio, neutralizzano i radicali liberi, proteggendo le cellule nervose dai danni. Lo zinco supporta i neurotrasmettitori, e le ricche fonti di questi componenti sono frutti come acai, camu camu o goji.

Adattogeni: ashwagandha e rodiola

Gli adattogeni, come ashwagandha, regolano i livelli di cortisolo, hanno un’azione neuroprotettiva e ansiolitica. Invece, la rodiola aumenta la resistenza allo stress, migliorando la concentrazione e la qualità del sonno.

Magnesio e altri minerali che supportano il funzionamento dei neurotrasmettitori

Il magnesio svolge un ruolo chiave nella riduzione della tensione muscolare, supportando al contempo la trasmissione degli impulsi nervosi e alleviando lo stress. La sua azione è particolarmente efficace in sinergia con la vitamina B6. Questo prezioso minerale si trova in alimenti come semi di zucca, cacao e foglie verdi. Inoltre, il potassio e lo zinco completano perfettamente questo supporto, aiutando nel corretto funzionamento del sistema nervoso.

Come Prendersi Cura del Sistema Nervoso?

Caro Lettore, la prevenzione è la migliore medicina. Un approccio olistico, che combina dieta, esercizio fisico, sonno e relax, consente di rafforzare il sistema nervoso e prevenire malattie prima che si manifestino.

Dieta Equilibrata

Una dieta equilibrata è la base della salute del sistema nervoso. Dovrebbe essere ricca di vitamine del gruppo B, in particolare B1, B6 e B12, che rigenerano e proteggono i neuroni, alleviando intorpidimento e formicolio. Sono fondamentali anche cereali integrali, verdure a foglia, uova, carne, pesce, funghi e soia.

Vale la pena introdurre la dieta MIND – una combinazione di raccomandazioni mediterranee e DASH – che rallenta la neurodegenerazione. I pasti regolari assicurano al corpo un livello ottimale di glucosio, essenziale per il cervello e il midollo spinale.

Attività fisica

L’attività fisica è una protezione naturale contro le malattie. Solo 30 minuti di movimento al giorno riducono il rischio di depressione del 30%, e gli studi dell’Università del Texas hanno dimostrato che l’esercizio migliora la memoria e la salute del cervello. Yoga, camminare, correre, allenamento della forza o nuoto agiscono altrettanto efficacemente, coinvolgendo tutto il corpo e stimolando la rigenerazione dei neuroni.

Ugualmente importanti sono gli esercizi mentali – scrittura a mano, sudoku, scacchi o cruciverba. Bastano 10 minuti al giorno per stimolare i recettori nervosi e affinare la memoria.

Sonno sano

Il sonno è rigenerazione – una quantità adeguata di 7-9 ore al giorno è fondamentale per la salute del cervello e del midollo spinale. Rispetta l’igiene del sonno: svegliati alla stessa ora ogni giorno, evita i sonnellini durante il giorno, limita la luce blu dai dispositivi di sera.

Favorisci rituali rilassanti – un bagno caldo, ascoltare musica, abiti comodi e una camera ben ventilata.

Tecniche di rilassamento

Meditazione, yoga e esercizi di respirazione sono massaggio per il cervello – regolano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, calmano tutti i nervi simpatici e riducono i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Studi del 2019 confermano che la pratica regolare dello yoga riduce il cortisolo.

Le passeggiate all’aria aperta ossigenano il cervello, migliorano l’umore aumentando le endorfine e l’aromaterapia calma ulteriormente la mente. Questo approccio olistico è un investimento per la salute e la qualità della vita a lungo termine.

Sistema nervoso – integrazione naturale

Caro Lettore, il sistema nervoso è il centro di comando del corpo – la sua protezione è una priorità. Ricorda: i primi sintomi, come tremori o problemi di memoria, segnalano un allarme. La diagnostica per immagini e gli integratori, come omega-3, vitamine B o magnesio, supportano la rigenerazione.

Prenditi cura del movimento, del sonno, del relax e di una dieta equilibrata per prevenire malattie come l’Alzheimer o gli ictus. Non aspettare che si presentino problemi – consulta un neurologo ai primi sintomi e apporta cambiamenti già oggi. Un sistema nervoso sano è pienezza di vita – agisci ora per un domani migliore!

Il sistema nervoso regola tutte le funzioni e i processi che avvengono nel corpo umano. Influenza sia la loro preparazione che l’esecuzione. Ogni giorno, il sistema nervoso riceve stimolazione sensoriale trasmessa dai neuroni.

   Scopri i prodotti naturali per il sistema nervoso di Nature’s Sunshine!

Come funziona il sistema nervoso?

Le cellule nervose trasmettono impulsi elettrici, raccogliendo così informazioni da tutto il corpo. Il sistema nervoso è il centro del sistema di controllo. Se la centralina si guasta, nulla funziona correttamente

Generalmente associamo l’apprendimento con la scuola. Tuttavia, il processo di apprendimento riguarda tutte le attività acquisite da una persona durante la vita: assimilare informazioni quotidiane, imparare a utilizzare nuovi dispositivi, conoscere nuove strade, ad esempio durante deviazioni, preparare nuovi piatti. È il funzionamento quotidiano dell’uomo.

Il sonno è importante per l’igiene del sistema nervoso?

Le malattie del sistema nervoso possono derivare dallo stress e dalla mancanza di sonno. La prevenzione delle malattie del sistema nervoso si basa, tra l’altro, su esercizi di rilassamento e una dieta appropriata. Un sonno sano è essenziale per mantenere l’igiene del sistema nervoso. Dovrebbe essere ininterrotto e durare, nel caso degli adulti, da 7 a 8 ore al giorno. È anche molto importante mantenere un ritmo circadiano corretto, cioè dormire di notte e lavorare di giorno.

Per far sì che il sonno favorisca l’igiene del sistema nervoso, è importante curarne la qualità.

1. aerare la camera da letto prima di andare a letto,
2. minimizzare il rumore esterno,
3. evitare di mangiare pasti difficili da digerire a cena.

È importante rilassarsi prima di dormire.

Come nutrire adeguatamente il sistema nervoso?

Ogni giorno il cervello utilizza il 20% dell’ossigeno che inaliamo e il 20% dei nutrienti. Il concetto di dieta del cervello significa quindi: PENSI CON CIÒ CHE MANGI!

Senza un adeguato carburante per il cervello i neuroni trasmetteranno debolmente gli impulsi nervosi, la secrezione dei neurotrasmettitori sarà rallentata e la velocità di apprendimento e percezione diminuirà a causa della carenza di aminoacidi appropriati.

Vitamine essenziali per il sistema nervoso

Indispensabile B-complex – supportano il funzionamento del sistema nervoso. La vitamina B1, ovvero tiamina presente ad es. nel maiale e nei pistacchi, aumenta l’attività dell’acetilcolina, ovvero il neurotrasmettitore responsabile della memoria e della concentrazione. Previene la fatica cronica e l’infiammazione dei nervi. La vitamina B2, chiamata anche riboflavina, protegge dall’infiammazione delle membrane mucose e dalle emicranie debilitanti.

Probabilmente la vitamina più importante per il sistema nervoso del gruppo B è la piridossina – vitamina B6. Partecipa alla sintesi della serotonina, comunemente conosciuta come “ormone della felicità”. Contribuisce a regolare il funzionamento del sistema nervoso e la sua carenza in casi gravi può portare a disturbi mentali ed epilettici.

Inestimabile è anche il ruolo della vitamina B12, che aiuta a proteggere le cellule nervose. La sua carenza nei casi estremi è responsabile dell’anemia perniciosa.

Cosa aiuterà il funzionamento del sistema nervoso?

Non meno importanti per il nostro cervello sono gli aminoacidi, poiché è proprio grazie a loro che si formano i neurotrasmettitori che trasportano informazioni tra i neuroni. Gli aminoacidi sono composti chimici che costituiscono la struttura del nostro organismo. Fanno parte delle proteine, regolano il sistema ormonale, supportano la rigenerazione delle cellule, partecipano al metabolismo di carboidrati e grassi. Gli aminoacidi possono unirsi tra loro per formare catene molto complesse e articolate.

Un altro elemento essenziale della dieta che rinforza i nervi sono gli acidi omega-3. Migliorano la circolazione sanguigna nel cervello.

Non bisogna dimenticare i minerali. Il più importante di essi è il magnesio, che trasporta il glucosio al cervello e partecipa al trasporto degli impulsi nervosi. È dimostrato che una sua carenza è legata a una riduzione delle capacità intellettuali, al peggioramento dell’umore e alla depressione. Questo minerale è anche responsabile per la buona condizione dei muscoli, poiché regola la loro tensione e previene i crampi. In situazioni di stress viene espulso.

Abbiamo bisogno di integratori per il sistema nervoso?

Gli esempi sopra mostrano che una dieta per nervi forti dovrebbe essere ricca, tra l’altro, di carne, latticini e cereali. Purtroppo, nonostante le buone intenzioni, non sempre riusciamo a nutrirci secondo i consigli dei dietisti. Ostacoli come malattie (intolleranza al glutine – celiachia), la mancanza di accesso a prodotti di alta qualità, o le ragioni ideologiche (vegetarianismo, veganesimo) possono interferire.

Perciò, è necessario integrare questi componenti vitali per la vita.

   Scopri i prodotti naturali per il sistema nervoso di Nature’s Sunshine!

FAQ