Quali sono i giusti integratori e vitamine per mantenere il cervello funzionante correttamente?

Una dieta povera e la carenza di vitamine e nutrienti durante l’adolescenza portano a una significativa perdita di capacità intellettive e affidabilità della memoria in età adulta. Perché gli integratori che supportano le funzioni cerebrali aiutino effettivamente nel corretto funzionamento del sistema nervoso, vale la pena scegliere pillole e capsule comprovate – ad esempio, i bestseller di Swanson con acidi omega, lecitina, ashwagandha o ginkgo biloba. Una nutrizione adeguata e una quantità costante di vitamine, minerali e il supporto di un complesso vitaminico-minerale soddisfano il fabbisogno energetico del cervello e migliorano la concentrazione. Struttura e funzioni del cervello cambiano durante l’adolescenza, quindi gli integratori che supportano la memoria e la concentrazione possono rivelarsi un aiuto prezioso.

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La cosa più importante per il cervello è una dieta adeguata

Una dieta nutrizionale ottimale per i giovani dovrebbe includere principalmente pesce e verdure. Una dieta di bassa qualità porta a una ridotta capacità del cervello di connettere i neuroni. Una dieta ottimale per i giovani dovrebbe includere principalmente pesci ricchi di acidi omega-3, verdure e l’assunzione di integratori vitaminici, compresse o capsule con lecitina, magnesio e complessi vitaminici per migliorare l’apporto nutrizionale. Una dieta di bassa qualità e una carenza di vitamine riducono la capacità del cervello di formare connessioni tra i neuroni, influenzando negativamente la concentrazione, la memoria e le funzioni cognitive.

Il cervello non possiede la capacità di immagazzinare nutrienti, quindi è fondamentale sostenere quotidianamente il sistema nervoso con una dieta appropriata e integratori. Il corretto funzionamento del cervello dipende strettamente dall’apporto di ossigeno e fonti di energia facilmente accessibili, tra cui principalmente proteine, carboidrati, grassi, minerali e vitamine A, C, E e del gruppo B. Inoltre, compresse o capsule con lecitina e acidi omega-3 aiutano a mantenere la concentrazione, ridurre l’affaticamento e supportare la memoria.

Alcuni componenti della dieta e degli integratori, come il magnesio in compresse o capsule, sono estremamente importanti per la corretta conduzione nervosa e la riduzione dello stress ossidativo. Il magnesio supporta anche la sintesi dei neurotrasmettitori e aiuta nella rigenerazione delle cellule nervose, mentre la vitamina B6 potenzia la sua azione. Includendo nella dieta e nel regime di integratori prodotti ricchi di magnesio, lecitina, ashwagandha complex o estratto di ginkgo biloba, supportiamo le funzioni cerebrali, miglioriamo la concentrazione e la memoria.

Come la natura si prende cura della salute e dell’efficienza del nostro cervello?

• – aglio – che agisce come anti-aterosclerotico, protegge dalla demenza, riduce la pressione arteriosa, attenua la reazione infiammatoria; inoltre, ha effetti antibatterici, antidiabetici, antitumorali e antiossidanti;
• – aloe – non solo accelera la guarigione delle ferite e ripara i danni tissutali, ma aumenta anche la sintesi di collagene e proteoglicani nella matrice del tessuto connettivo, il che può tradursi in un aspetto della pelle più giovane, meno rughe e migliore elasticità; ha anche effetti antiossidanti, con potenziale protezione contro tumori, diabete, demenza e ictus;
• – biancospino – che migliora il profilo lipidico, riducendo la concentrazione di colesterolo; protegge il cuore, ad esempio proteggendo l’endotelio delle arterie coronarie dai danni causati da particelle LDL fortemente aterogene e ossidate; migliora anche la forza delle contrazioni cardiache e ottimizza l’uso dell’ossigeno da parte del muscolo cardiaco. Rallenta il processo di invecchiamento della pelle e ha un effetto antinfiammatorio – Estratto di Bacche di Biancospino;
• – carciofi – con effetti anti-aterosclerotici e antiossidanti – CHOLESTER REG;
• – ginkgo biloba – usato in malattie vascolari cerebrali come acufeni o vertigini di origine centrale; utilizzato anche per migliorare il flusso sanguigno nel cervello, stabilizzare le membrane cellulari dei neuroni e prevenire l’ipossia delle cellule nervose; si osserva anche il suo effetto nel miglioramento della memoria, orientamento, livelli di energia, livelli di stress, ansia o mal di testa – GOTU KOLA;
• – olivello spinoso – la sua azione anti-invecchiamento si manifesta con effetti anti-aterosclerotici, antinfiammatori, antistress; nella medicina tibetana è da tempo utilizzato per la protezione del cuore. Agisce anche come antinfiammatorio e supporta le funzioni psichiche – ZAMBROZA;
• – ginseng – supporta il sistema immunitario, migliora la memoria e la capacità di apprendere, utilizzato nel trattamento delle malattie neurologiche tipiche dell’invecchiamento. È significativo anche il suo effetto antitumorale e antinfiammatorio – SIBERIAN GINSENG;
• – rosmarino – utilizzato nella medicina tradizionale di diverse regioni del mondo per scopi antispasmodici, antinfiammatori, analgesici, diuretici e per la protezione del fegato – kit SLIM;
• – schisandra cinese – contiene potenti antiossidanti che proteggono dai danni alla pelle causati dalla luce solare, che portano al suo invecchiamento, ma utilizzato anche nel morbo di Parkinson per proteggere le cellule nervose produttrici di dopamina nella regione del cervello chiamata “sostanza nera”. Questa erba, nella vecchiaia, offre anche protezione dall’attivazione dell’infiammazione e protegge il fegato dai danni causati da tossine – si trova in URY;
• – alghe – nella medicina cinese raccomandate per le malattie del sistema endocrino, edemi, malattie del fegato o malattie polmonari croniche. I composti contenuti nelle alghe marine hanno forti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie – KELP;
• – uva rossa e il resveratrolo presente in esse, che offrono protezione alle cellule nervose (il che può essere tentato di essere utilizzato nella prevenzione della demenza e del morbo di Parkinson), protezione dei vasi (prevenzione di infarti e ictus) e rallentamento dei processi di invecchiamento a livello degli enzimi intracellulari – GRAPINA.

Tra i componenti importanti che supportano il funzionamento del cervello ci sono anche gli adattogeni vegetali, come il cordyceps cinese e il fungo criniera di leone, disponibili sotto forma di capsule e compresse. Questi integratori alimentari favoriscono la rigenerazione del tessuto nervoso, alleviano gli effetti dello stress ossidativo e dell’affaticamento, e il loro uso regolare può costituire un prezioso supporto per la memoria, la concentrazione e la salute generale del cervello.

Cosa è davvero salute?

La salute è uno stato fisico e mentale in cui non proviamo alcun disturbo, disagio, e abbiamo la possibilità di provare FELICITÀ.

Per questo motivo, l’educazione e la promozione della salute sono così importanti:

– stile di vita – la sua partecipazione è la più grande (50-60%) e allo stesso tempo il suo cambiamento è a portata di mano di ogni persona;
– ambiente fisico e sociale di vita e di lavoro (circa 20%);
– fattori genetici (circa 20%);
– servizio sanitario, che può risolvere il 10-15% dei problemi di salute della società.

Integrare l’integrazione a uno stile di vita sano può essere particolarmente significativo nella popolazione anziana, che affronta sfide legate al deterioramento delle funzioni cerebrali, come l’indebolimento della memoria o il peggioramento della concentrazione. L’uso regolare di integratori alimentari – dalle pillole e capsule a compresse contenenti acidi omega-3, magnesio, lecitina e vitamine del gruppo B – supporta la rigenerazione delle cellule cerebrali e le funzioni cognitive. È utile confrontare i preparati disponibili sul mercato, prestando attenzione al prezzo, ai componenti e alla quantità di capsule nella confezione, nonché all’opzione di spedizione.

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