Une alimentation pauvre et un manque de vitamines ainsi que de nutriments pendant l’adolescence entraînent une perte significative de l’intellect et de la fiabilité de la mémoire à l’âge adulte. Pour que les suppléments diététiques soutenant les fonctions cérébrales aident réellement au bon fonctionnement du système nerveux, il vaut la peine de se tourner vers des pilules et des capsules éprouvées – par exemple, les suppléments best-sellers de Swanson contenant des acides oméga, de la lécithine, de l’ashwagandha ou du ginkgo biloba. Une alimentation appropriée et un apport constant en vitamines, minéraux et le soutien d’un complexe vitaminique-minéral satisfont les besoins énergétiques du cerveau et améliorent la concentration. La structure et les fonctions du cerveau évoluent en effet pendant l’adolescence, c’est pourquoi les suppléments soutenant la mémoire et la concentration peuvent constituer un soutien précieux.
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La nutrition appropriée est la plus importante pour le cerveau
Le régime alimentaire optimal pour les jeunes doit principalement inclure des poissons et des légumes. Une mauvaise qualité de l’alimentation réduit la capacité du cerveau à établir des connexions entre les neurones. Le régime alimentaire optimal pour les jeunes doit principalement inclure des poissons riches en acides oméga-3, des légumes et des compléments alimentaires enrichis en vitamines, comme des comprimés ou des capsules contenant de la lécithine, du magnésium et des complexes vitaminés. Une mauvaise qualité de l’alimentation et une carence en vitamines diminuent la capacité du cerveau à créer des connexions entre les neurones, ce qui affecte négativement la concentration, la mémoire et les fonctions cognitives.
Le cerveau n’a pas la capacité de stocker des substances nutritives, il est donc essentiel de soutenir quotidiennement le système nerveux par un régime alimentaire approprié et des compléments. Le bon fonctionnement du cerveau dépend strictement de l’apport en oxygène et de sources d’énergie facilement accessibles, notamment les protéines, les glucides, les graisses, les minéraux et les vitamines A, C, E et du groupe B. De plus, les comprimés ou capsules de lécithine et d’acides oméga-3 aident à maintenir la concentration, réduire la fatigue et soutenir la mémoire.
Certaines substances alimentaires et compléments, tels que le magnésium en comprimés ou en capsules, sont extrêmement importantes pour une bonne conduction nerveuse et la réduction du stress oxydatif. Le magnésium soutient également la synthèse des neurotransmetteurs et aide à la régénération des cellules nerveuses, tandis que la vitamine B6 renforce son action. En incluant dans l’alimentation et le panier de suppléments des produits riches en magnésium, en lécithine, en complexe d’ashwagandha ou en extrait de ginkgo biloba, nous soutenons les fonctions cérébrales, améliorons la concentration et la mémoire.
Comment la nature s’occupe-t-elle de la santé et du bon fonctionnement de notre cerveau ?
- – ail – qui agit contre les maladies cardiovasculaires, protège contre la démence, réduit la pression artérielle, apaise la réaction inflammatoire ; en outre, il a des effets antibactériens, antidiabétiques, anticancéreux et antioxydants ;
- – aloe vera – non seulement il accélère la guérison des blessures et répare les lésions tissulaires, mais il augmente également la synthèse du collagène et des protéoglycanes de la matrice du tissu conjonctif, ce qui peut se traduire par une apparence plus jeune de la peau, moins de rides et une plus grande élasticité ; il a aussi des propriétés antioxydantes, et un potentiel de protection contre le cancer, le diabète, la démence et les AVC ;
- – sureau – qui améliore le profil lipidique en réduisant le taux de cholestérol ; il protège le cœur, notamment en protégeant l’endothélium vasculaire des dommages causés par des molécules LDL oxydées et fortement athérogènes ; il améliore également la force des contractions cardiaques et optimise l’utilisation de l’oxygène par le muscle cardiaque. Il freine aussi le processus de vieillissement de la peau et exerce une action anti-inflammatoire – extrait de baies de l’aubépine ;
- – artichauts – ayant des propriétés anticancéreuses et antioxydantes – CHOLESTER REG ;
- – ginkgo biloba – utilisé dans des maladies vasculaires cérébrales telles que les acouphènes ou les vertiges d’origine centrale ; il est également utilisé pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, stabiliser les membranes cellulaires des neurones et lutter contre l’hypoxie des cellules nerveuses ; on observe également son influence sur l’amélioration de la mémoire, de l’orientation, du niveau d’énergie, du niveau de stress, de l’anxiété ou des maux de tête – GOTU KOLA ;
- – rosier sauvage – son action anti-âge se manifeste par des effets antioxydants, anti-inflammatoires, antistress ; en médecine tibétaine, il est utilisé depuis longtemps pour protéger le cœur. Il agit également de manière anti-inflammatoire et soutient les fonctions psychiques – ZAMBROZA;
- – ginseng sibérien – soutient le système immunitaire, améliore la mémoire et la capacité d’apprentissage, utilisé dans le traitement des maladies du système nerveux liées au vieillissement. Son action anticancéreuse et anti-inflammatoire est également significative – GINSENG SIBÉRIEN;
- – romarin – utilisé en médecine traditionnelle dans diverses régions du monde pour ses effets antispasmodiques, anti-inflammatoires, analgésiques, diurétiques et pour protéger le foie – ensembles SLIM;
- – schisandra chinensis – contenant de puissants antioxydants, protégeant contre les dommages causés par la lumière conduisant à un vieillissement cutané, mais également utilisé dans la maladie de Parkinson, où l’objectif est de protéger les neurones producteurs de dopamine dans la région du cerveau appelée « substance noire ». Cette plante offre également une protection contre l’activation de l’inflammation chez les personnes âgées, ainsi qu’une protection du foie contre les dommages causés par les toxines – se trouve dans URY;
- – algues – en médecine chinoise, recommandées pour les maladies du système hormonal, les œdèmes, les maladies du foie ou les maladies pulmonaires chroniques. Les composés contenus dans les algues marines ont de fortes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires KELP;
- – raisins rouges et leur resvératrol, qui offrent une protection des cellules nerveuses (ce qui peut être utilisé dans la prévention de la démence et de la maladie de Parkinson), une protection des vaisseaux (prévention des infarctus et des AVC) et un ralentissement des processus de vieillissement au niveau des enzymes intracellulaires – GRAPINA.
Parmi les ingrédients importants soutenant le fonctionnement du cerveau figurent également les adaptogènes à base de plantes, tels que le cordyceps chinois et le lion’s mane, disponibles sous forme de gélules et de comprimés. Ces suppléments alimentaires favorisent la régénération du tissu nerveux, atténuent les effets du stress oxydatif et de la fatigue, et leur utilisation régulière peut constituer un soutien précieux pour la mémoire, la concentration et la santé générale du cerveau.
Qu’est-ce que réellement la santé?
La santé est un état physique et mental, dans lequel nous ne ressentons aucune douleur, désordre, inconfort et avons la capacité de ressentir LA JOIE.
C’est pourquoi l’éducation et la promotion de la santé sont si importantes, à savoir :
– mode de vie – sa contribution est la plus grande (50-60%) et en même temps, son changement est à la portée de chaque individu;
– l’environnement physique et social de la vie et du travail (environ 20%);
– facteurs génétiques (environ 20%);
– le système de santé, qui peut résoudre 10-15% des problèmes de santé de la société.
L’ajout de suppléments à un mode de vie sain peut avoir une importance particulière pour la population des personnes âgées, qui fait face à des défis liés à la dégradation des fonctions cérébrales, tels que l’affaiblissement de la mémoire ou la détérioration de la concentration. L’utilisation régulière de suppléments alimentaires – des comprimés et capsules aux pilules contenant des acides oméga-3, du magnésium, de la lécithine et des vitamines du groupe B – aide à la régénération des cellules cérébrales et des fonctions cognitives. Il est important de comparer les produits disponibles sur le marché, en faisant attention au prix, aux ingrédients et au nombre de capsules dans l’emballage, ainsi qu’à l’option d’expédition.
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FAQ
Les compléments alimentaires les plus efficaces pour le cerveau sont les acides oméga-3, l’ashwagandha qui aide à la concentration, le Ginkgo biloba qui protège les cellules cérébrales, le coenzyme Q10 qui améliore la clarté de pensée, la bacopa monnieri qui soutient la mémoire, ainsi que les vitamines du groupe B. Choisissez des préparations avec des doses adéquates d’ingrédients actifs.
Le sommeil (7-9 heures), l’activité physique (promenade, aérobie), un régime riche en oméga-3, vitamines B, magnésium et la gestion du stress (méditation, yoga) sont les meilleures méthodes de régénération du cerveau, soutenues par des recherches.
Les légumes verts à feuilles (épinards, brocolis), les fruits rouges (myrtilles, fraises), les poissons gras (saumon, hareng) riches en oméga-3, les noix et les produits céréaliers complets sont les meilleurs pour nourrir le cerveau. Ces aliments fournissent des vitamines (B, C, E), des antioxydants, des graisses saines et des protéines, protégeant les neurones et améliorant la mémoire. Évitez les aliments transformés.
De bons compléments pour le brouillard cérébral incluent : les vitamines du groupe B, les acides oméga-3, la vitamine D, le magnésium, la curcumine, l’ashwagandha, le ginkgo biloba et l’acide alpha-lipoïque. Ils soutiennent les fonctions cognitives et réduisent les symptômes, mais il est conseillé de consulter un médecin.
Une personne soucieuse de sa santé, consciente de sa valeur et de la nécessité d'en prendre soin. Je privilégie la prévention. Comment ? En complétant consciemment mon alimentation quotidienne avec les meilleurs compléments alimentaires. Je suis distributrice indépendante des produits Nature's Sunshine. Toute ma famille et moi utilisons régulièrement les compléments et cosmétiques NSP.
