Una dieta deficiente y la falta de vitaminas y nutrientes durante la adolescencia resulta en una pérdida significativa de la capacidad intelectual y la fiabilidad de la memoria en la edad adulta. Para que los suplementos dietéticos que apoyan las funciones del cerebro realmente ayuden en el correcto funcionamiento del sistema nervioso, vale la pena recurrir a tabletas y cápsulas comprobadas, como los suplementos más vendidos de Swanson con ácidos omega, lecitina, ashwagandha o ginkgo biloba. Una alimentación adecuada y una cantidad constante de vitaminas, minerales y el apoyo de un complejo vitamínico-mineral satisfacen las necesidades del cerebro de energía y mejoran la concentración. La estructura y funciones del cerebro cambian durante la adolescencia, por lo que los suplementos que apoyan la memoria y concentración pueden resultar un apoyo valioso.
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La dieta adecuada es lo más importante para el cerebro
Una dieta óptima para los jóvenes debe incluir principalmente pescado y verduras. Una dieta de baja calidad resulta en una disminución de la capacidad del cerebro para establecer conexiones entre neuronas. Una dieta óptima para los jóvenes debe contener principalmente pescado rico en ácidos omega-3, verduras y suplementos nutricionales que enriquezcan la ingesta de vitaminas, como tabletas o cápsulas con lecitina, magnesio y complejos vitamínicos. La baja calidad de la dieta y la deficiencia de vitaminas reducen la capacidad del cerebro para crear conexiones entre neuronas, lo que afecta negativamente la concentración, la memoria y las funciones cognitivas.
El cerebro no tiene la capacidad de almacenar compuestos nutritivos, por lo que es crucial el apoyo diario al sistema nervioso a través de una adecuada cesta de dieta y suplemento. El correcto funcionamiento del cerebro depende estrictamente del suministro de oxígeno al cuerpo y fuentes de energía fácilmente accesibles, incluyendo, principalmente, proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas A, C, E y del grupo B. Además, las tabletas o cápsulas con lecitina y ácidos omega-3 ayudan a mantener la concentración, reducir la fatiga y apoyan la memoria.
Algunos componentes de la dieta y suplementos, como el magnesio en tabletas o cápsulas, son extremadamente importantes para una adecuada conducción nerviosa y la reducción del estrés oxidativo. El magnesio también apoya la síntesis de neurotransmisores y ayuda en la regeneración de células nerviosas, y la vitamina B6 potencia su acción. Al incluir en la dieta y cesta de suplementos productos ricos en magnesio, lecitina, complejo de ashwagandha o extracto de ginkgo biloba, apoyamos las funciones del cerebro, mejoramos la concentración y la memoria.
¿Cómo cuida la naturaleza la salud y el funcionamiento eficiente de nuestro cerebro?
- – ajo – que actúa contra la arteriosclerosis, protege contra la demencia, disminuye la presión arterial, apaga la reacción inflamatoria; además actúa antibacterial, antidiabético, anticancerígeno y antioxidante;
- – aloevera – no solo acelera la curación de heridas y repara los daños en los tejidos, sino que también aumenta la síntesis de colágeno y proteoglicanos de la matriz del tejido conectivo, lo que puede traducirse en un aspecto más joven de la piel, menos arrugas y mayor elasticidad; también actúa antioxidante, tiene potencial en la protección contra cáncer, diabetes, demencia y derrames;
- – grosella espinosa – que mejora el perfil lipídico, reduciendo la concentración de colesterol; protege el corazón, entre otras cosas, asegurando el endotelio de los vasos sanguíneos contra daños por poderosas moléculas LDL oxidadas; también mejora la fuerza de las contracciones cardíacas y optimiza el uso de oxígeno por el músculo cardíaco. Además, inhibe el proceso de envejecimiento de la piel y ejerce un efecto antiinflamatorio – Extracto de Frutos de Espino;
- – alcachofas – con propiedades antiarterioscleróticas y antioxidantes – CHOLESTER REG;
- – ginkgo biloba – utilizado en enfermedades vasculares del cerebro como tinnitus o mareos de origen central; también se utiliza para mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, estabilizar las membranas celulares de las neuronas y combatir la hipoxia de las células nerviosas; también se observa su efecto en la mejora de la memoria, orientación, niveles de energía, niveles de estrés, ansiedad o dolores de cabeza – GOTU KOLA;
- – rokitnik – su acción anti-envejecimiento se expresa a través de efectos antimicrobianos, antiinflamatorios y antiestrés; en la medicina tibetana se ha utilizado durante mucho tiempo para proteger el corazón. También actúa como antiinflamatorio y apoya las funciones psíquicas – ZAMBROZA;
- – żeń-szeń – que apoya el sistema inmunológico, mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje, utilizado en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso características de la vejez. No es despreciable su efecto antitumoral y antiinflamatorio – SIBERIAN GINSENG;
- – romero – utilizado en la medicina tradicional de diversas regiones del mundo con fines antiespasmódicos, antiinflamatorios, analgésicos, diuréticos y para proteger el hígado – productos SLIM;
- – schisandra china – contiene poderosos antioxidantes que protegen contra daños en la piel por la luz, lo que lleva a su envejecimiento, así como se utiliza en la enfermedad de Parkinson, donde el objetivo es proteger las células nerviosas que producen dopamina en la región del cerebro denominada “sustancia negra”. Esta hierba también ofrece protección adicional contra la activación de la inflamación y protege el hígado de daños causados por toxinas – se encuentra en URY;
- – algas – en la medicina china se recomiendan para enfermedades del sistema hormonal, hinchazones, enfermedades del hígado o enfermedades pulmonares crónicas. Los compuestos presentes en las algas marinas tienen fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias KELP;
- – uvas rojas y el resveratrol que contienen, que ofrecen protección a las células nerviosas (lo cual se puede intentar utilizar en la prevención de la demencia y la enfermedad de Parkinson), protección vascular (prevención de infartos y accidentes cerebrovasculares) y ralentización de los procesos de envejecimiento a nivel de las enzimas intracelulares – GRAPINA.
Entre los componentes importantes que apoyan el funcionamiento del cerebro se encuentran también los adaptógenos vegetales, como el cordyceps chino y el hongo melena de león, disponibles en forma de cápsulas y tabletas. Estos suplementos dietéticos favorecen la regeneración del tejido nervioso, mitigando los efectos del estrés oxidativo y la fatiga, y su uso regular puede constituir un valioso apoyo para la memoria, la concentración y la salud general del cerebro.
¿Qué es realmente la salud?
La salud es un estado físico y mental, en el que no sentimos ninguna molestia, trastorno, incomodidad y tenemos la capacidad de experimentar SENSACIONES.
Por eso, la educación y promoción de la salud es tan importante, es decir:
– estilo de vida – su participación es la mayor (50-60%) y su cambio está en el alcance de posibilidades de cada persona;
– el entorno físico y social de la vida y el trabajo (aproximadamente 20%);
– factores genéticos (aproximadamente 20%);
– el sistema de salud, que puede resolver el 10-15% de los problemas de salud de la sociedad.
La incorporación de suplementos a un estilo de vida saludable puede tener un significado especial en la población de personas mayores, que enfrentan desafíos relacionados con la degradación de las funciones cerebrales, como el deterioro de la memoria o la disminución de la concentración. El uso regular de suplementos dietéticos – desde tabletas y cápsulas hasta tabletas que contienen ácidos omega-3, magnesio, lecitina y vitaminas del grupo B – apoya la regeneración de las células cerebrales y las funciones cognitivas. Vale la pena comparar los productos disponibles en el mercado, prestando atención al precio, los ingredientes y la cantidad de cápsulas en el paquete, así como la opción de envío.
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FAQ
Los suplementos más efectivos para el cerebro son los ácidos omega-3, ashwagandha que apoya la concentración, Ginkgo biloba que protege las células cerebrales, coenzima Q10 que mejora la claridad de pensamiento, bacopa monnieri que apoya la memoria y las vitaminas del grupo B. Elige preparaciones con dosis adecuadas de ingredientes activos.
El sueño (7-9 horas), la actividad física (paseo, aeróbic), una dieta rica en omega-3, vitaminas B, magnesio y la gestión del estrés (meditación, yoga) son las mejores formas de regenerar el cerebro, respaldadas por investigaciones.
Las mejores fuentes de alimentación para el cerebro son las verduras de hoja verde (espinacas, brócoli), frutas del bosque (arándanos, fresas), pescados grasos (salmón, arenque) ricos en omega-3, nueces y productos integrales. Estos productos aportan vitaminas (B, C, E), antioxidantes, grasas saludables y proteínas, protegiendo las neuronas y mejorando la memoria. Evita los alimentos procesados.
Los buenos suplementos para la niebla cerebral son: vitaminas del grupo B, ácidos omega-3, vitamina D, magnesio, curcumina, ashwagandha, ginkgo biloba y ácido alfa-lipoico. Apoyan las funciones cognitivas y reducen los síntomas, pero consulta con un médico.
Soy una persona consciente del valor de la salud y la necesidad de cuidarla. Prefiero la prevención. ¿Cómo lo logro? Complementando conscientemente mi dieta diaria con los mejores suplementos. Soy distribuidor independiente de los productos Nature's Sunshine. Mi familia y yo usamos suplementos y cosméticos NSP con regularidad.
