Nervový systém – Nemoci nervového systému a přírodní suplementace

Úvod do Chorob Nervového Systému

Nervový systém člověka se skládá z mozku, míchy, smyslových orgánů a nervů, které propojují tyto orgány s ostatními částmi organismu. Odpovídá za reakce na okolí a kontrolu základních funkcí, jako je dýchání a trávení.

Co je nervový systém?

Nervový systém je specializovaná síť nervových buněk, které shromažďují informace z okolí a vnitřku těla, zpracovávají je a vyvolávají odpovídající reakce. Skládá se z nervové a gliové tkáně, integruje činnost organismu. Základní jednotkou je neurón, podpořený gliovými buňkami. Nervové impulsy jsou vedeny neurony k orgánům, svalům a žlázám, regulujíce homeostázu, kognitivní procesy a pohyb.

Rozdělení nervového systému: Centrální a Periferní

Neurologický systém se dělí na centrální (mozková tkáň a mícha) a periferní (lební a míšní nervy). Centrální systém zpracovává podněty a přijímá rozhodnutí, zatímco periferní přenáší impulsy mezi CNS a zbytkem těla. Periferní systém zahrnuje somatický (vědomé reakce) a autonomní nervový systém, který se dělí na sympatický (mobilizace) a parasympatický (odpočinek).

Poruchy v těchto strukturách mohou vést k vážným onemocněním, o kterých budeme diskutovat v další části.

Nejčastější onemocnění nervového systému

Vážený čtenáři, v Polsku má každá třetí osoba během svého života zkušenost s onemocněním nervového systému. V současnosti přibližně 5 milionů lidí vyžaduje neurologickou podporu. Tato alarmující statistika zdůrazňuje rozsah problému. Tato onemocnění nejenže způsobují invaliditu a úmrtí, ale také rostou v počtech a stávají se jednou z největších výzev pro veřejné zdraví.

Neurodegenerativní poruchy

Mezi nejčastějšími onemocněními se nacházejí neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, která v Polsku postihuje půl miliónu lidí a je hlavní příčinou demence. Parkinsonova choroba – druhá nejčastější po Alzheimerově – postihuje přibližně 90 tisíc pacientů, přičemž 8 tisíc případů je diagnostikováno ročně. Toto onemocnění se projevuje úbytkem dopaminergních neuronů a přítomností Lewyho tělísek.

Mezi další onemocnění patří amyotrofická laterální skleróza (ALS), Huntingtonova choroba a frontotemporální demence, které vedou k postupné ztrátě neuronových funkcí.

Cévní poruchy mozku

Cévní poruchy mozku, zejména mozkové příhody, jsou skutečnou pohromou současnosti. V Polsku se ročně zaznamenává 90 tisíc nových případů, přičemž 85 % tvoří ischemické mozkové příhody, způsobené aterosklerózou a srdečními chorobami. Tyto poruchy jsou nejčastější příčinou zdravotního postižení u dospělých. Dotýkají se dokonce 30 % osob mladších 65 let, a až 30 % pacientů si neobnoví plnou funkčnost.

Zánětlivá onemocnění nervového systému

Zánětlivá onemocnění nervového systému zahrnují především roztroušenou sklerózu (RS), na kterou trpí přibližně 50 tisíc Poláků. Je to nejčastější příčina trvalého zdravotního postižení u mladých dospělých do 45 let, přičemž každý rok se diagnostikuje 2 tisíce nových případů. Mezi další onemocnění patří záněty mozkových blan nebo novorozenecká encefalopatie, které významně ovlivňují ztrátu zdraví.

Neuromuskulární poruchy

Neuromuskulární poruchy, jako je epilepsie, postihují 300 tisíc lidí v Polsku, z nichž 30 tisíc jsou nové případy ročně. Epilepsie zvyšuje riziko deprese až pětkrát a stále je stigmatizována. Do této skupiny patří také diabetická neuropatie a neurologické komplikace, které vedou k chronickým problémům s vedením impulsů v periferních nervech.

Příznaky poruch nervového systému

Vážený čtenáři, příznaky poruchy nervového systému mohou být na začátku subtilní, ale jejich ignorování vede k vážným následkům – od každodenních obtíží po úplnou ztrátu soběstačnosti. Rozpoznání jich v rané fázi dává šanci na účinnou intervenci.

Změny v koordinaci a rovnováze

Poruchy pohybové koordinace se projevují nestabilním chodem, častými zakopnutími či obtížemi v udržení rovnováhy, což často provází iktus či roztroušená skleróza. Závratě, omdlení a oční třesení – mimovolné pohyby očních bulvin – dále komplikují každodenní fungování, signalizujíce problémy s CNS.

Změny ve vnímání a paměti

Problematika ve vnímání zahrnuje poruchy vidění jako moučníky, dvojité vidění či ztrátu zorného pole, a také parestezie – brnění nebo necitlivost končetin. Poruchy paměti, potíže s koncentrací a dezorientace zhoršují kvalitu života, zejména u neurodegenerativních onemocnění.

Problémy s řečí a polykáním

Afazie – potíže v mluvení nebo porozumění řeči – a dysfagie, tedy problémy s polykáním, se objevují náhle např. při iktech, způsobující nesouvislou artikulaci či riziko udušení. Tyto symptomy vyžadují urgentní hodnocení, protože zpoždění léčby může být nevratné.

Třes, tuhost a spasticita svalů

Úzkost v klidu nebo během pohybu, svalová ztuhlost omezující pohyby a spasticita – zvýšené napětí svalů – jsou klasické znaky, např. u Parkinsonovy choroby. Slabost svalů, nevědomé pohyby jako tiky nebo pláč dále indikují poškození neuronů.

Diagnostika Chorob Nervového Systému

Vážení čtenáři, rychlá a přesná diagnostika umožňuje časné odhalení patologií, což výrazně zlepšuje prognózu. Neurologové kombinují rozpravy, klinické testy s pokročilými vyšetřeními.

Zobrazovací vyšetření mozku

Zobrazovací vyšetření mozku jsou základem, s počítačovou tomografií (CT) jako prvním výběrem v akutních stavech. CT umožňuje hodnocení intrakraniálních struktur, aneuryzmat nebo ischemických změn. Magnetická rezonance (MRI) poskytuje podrobné snímky měkkých tkání, míchy a nervů, což ho činí ideálním v diagnostice RS nebo nádorů.

Dopplerova ultrasonografie hodnotí krční tepny, zatímco SPECT posuzuje prokrvení v případech demencí.

Vyšetření rychlosti nervového vedení

Vyšetření rychlosti nervového vedení, jako je elektromyorafie (EMG) a nervově vedení (ENG), měří rychlost impulsů v periferních nervech a svalech. Jsou klíčové v diagnostice neuropatií nebo ALS. EEG registruje elektrickou aktivitu mozku, detekuje epileptické záchvaty nebo poruchy vědomí. Testy reflexů a koordinace doplňují hodnocení motoriky.

Mozkomíšní mok a biochemické analýzy

Mozkomíšní mok (PMR), analyzovaný prostřednictvím lumbální punkce, odhaluje markery, jako je beta-amyloid nebo tau u Alzheimerovy choroby, s přesností až 99%. Krevní testy umožňují odhalit záněty nebo nedostatky, zatímco neuropsychologické testy hodnotí kognitivní funkce.

Přirozená suplementace jako podpora pro nervový systém

Vážení čtenáři, ačkoliv suplementace nenahrazuje léčbu, přírodní složky mohou podporovat regeneraci neuronů, snižovat oxidativní stres a zlepšovat nervové vedení – vždy po konzultaci s lékařem.

Omega-3 a mastné kyseliny

Mastné kyseliny omega-3, zejména DHA a EPA pocházející z ryb nebo řas, budují membrány nervových buněk, snižují záněty a podporují kognitivní funkce, chráníc před neurodegenerací.

Vitaminy skupiny B, zejména B12 a kyselina listová

Vitaminy skupiny B, včetně B12, regenerující myelinové pochvy, a kyselina listová s B6 podporující neurotransmitery, jako je serotonin, zabraňují únavě nervů a zlepšují náladu. Jejich zdroje zahrnují maso, vejce, ořechy nebo luštěniny.

Antioxidanty: vitamin E, C, selen a další

Antioxidanty, jako vitamin E, C a selen, neutralizují volné radikály, chráníc nervové buňky před poškozením. Zinek podporuje neurotransmitery, a bohaté zdroje těchto složek zahrnují plody, jako jsou acai, camu camu nebo goji.

Adaptogeny: ashwagandha a rhodiola růžová

Adaptogeny, jako je ashwagandha, regulují hladinu kortizolu, mají neuroprotektivní a anxiolytické účinky. Na druhé straně rhodiola růžová zvyšuje odolnost vůči stresu, zlepšuje soustředění a kvalitu spánku.

Hořčík a další minerály podporující fungování neurotransmiterů

Hořčík hraje klíčovou roli v redukci svalového napětí, zároveň podporuje přenos nervových impulzů a zmírňuje stres. Jeho účinek je obzvlášť účinný v synergii s vitamínem B6. Tento cenný minerál najdeš v takových produktech jako dýňová semínka, kakao nebo zelené listy. Dále draslík a zinek skvěle doplňují tuto podporu a pomáhají správnému fungování nervového systému.

Jak pečovat o nervový systém?

Milý čtenáři, prevence je nejlepší lék. Holistický přístup, kombinující stravu, pohyb, spánek a relaxaci, umožňuje posílit nervový systém a předcházet nemocem, než se objeví.

Vyvážená strava

Vyvážená strava je základem zdraví nervového systému. Měla by být bohatá na vitamíny skupiny B, zejména B1, B6 a B12, které regenerují a chrání neurony, zmírňují brnění a mravenčení. Klíčové jsou také celozrnné produkty, listová zelenina, vejce, maso, ryby, houby a sója.

Do tohoto je dobré zavedla dietu MIND – kombinaci středomořských a DASH doporučení – která zpomaluje neurodegeneraci. Pravidelné jídlo zajišťuje organizmu optimální úroveň glukózy, nezbytné pro mozek a míchu.

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita představuje přirozenou ochranu před nemocemi. Pouhých 30 minut pohybu denně snižuje riziko deprese o 30 %, a výzkum na University of Texas prokázal, že cvičení zlepšuje paměť a zdraví mozku. Jóga, procházky, běh, silový trénink nebo plavání fungují stejně efektivně, zapojují celé tělo a stimulují regeneraci neuronů.

Stejně důležité jsou duševní cvičení – ruční psaní, sudoku, šachy nebo křížovky. Stačí 10 minut denně, abyste stimulovali nervové receptory a zlepšili paměť.

Zdravý spánek

Spánek je regenerací – odpovídající množství 7-9 hodin denně je klíčové pro zdraví mozku a míchy. Dodržujte hygienu spánku: vstávejte ve stejnou dobu, vyhýbejte se poledním spánkům, omezujte modré světlo večer z obrazovek.

Podporujte relaxační rituály – teplá koupel, poslech hudby, volné oblečení a větraná ložnice.

Relaxace techniky

Meditační, jogové a dechové cvičení jsou masáž pro mozek – regulují srdeční tep, krevní tlak, uklidňují všechny sympatické nervy a snižují hladinu kortizolu, hormonu stresu. Výzkum z roku 2019 potvrzuje, že pravidelná praxe jógy snižuje kortizol.

Procházky na čerstvém vzduchu okysličují mozek, zlepšují náladu zvýšením endorfinů a aromaterapie navíc zklidňuje mysl. Tento holistický přístup je investicí do dlouhodobého zdraví a kvality života.

Nervový systém – přírodní suplementace

Vážení čtenáři, nervový systém je velitelství organismu – jeho ochrana je prioritou. Pamatujte si: včasné příznaky, jako třes či problémy s pamětí, signalizují alarm. Obrazová diagnostika a suplementy, jako omega-3, vitamíny B nebo hořčík, podporují regeneraci.

Pečujte o pohyb, spánek, relaxaci a vyváženou stravu, abyste předešli onemocněním, jako je Alzheimer nebo mrtvice. Nečekejte na problémy – konzultujte s neurologem při prvních symptomech a udělejte změny už dnes. Zdravý nervový systém je naplněním života – jednejte nyní pro lepší zítřek!

Nervový systém reguluje všechny funkce a procesy probíhající v lidském organismu. Ovlivňuje jak jejich přípravu, tak provádění. Každý den do nervového systému přichází senzorická stimulace, předávaná neurony.

   Zkontrolujte přírodní produkty pro nervový systém od Nature’s Sunshine!

Jak funguje nervový systém?

Nervové buňky přenášejí elektrické impulsy a tím sbírají informace z celého těla. Nervový systém je centrem řídícího systému. Když selže centrální jednotka – nic nefunguje správně

Učení si spojujeme se školou. Proces učení se však týká všech činností, které člověk nabývá během svého života: získávání každodenních informací, učení se obsluze nových zařízení, poznávání nových cest např. během objížděk, příprava nových pokrmů. Je to běžné fungování člověka.

Je spánek důležitý pro hygienu nervového systému?

Nemoci nervového systému mohou vyplývat ze stresu a příliš malé množství spánku. Prevence nemocí nervového systému se zakládá mimo jiné na relaxačních cvičeních a správné výživě. Pro udržení hygieny nervového systému je klíčový zdravý spánek. Měl by být nepřerušovaný a trvat u dospělých od 7 do 8 hodin na den. Velmi důležité je také dodržování správného denního rytmu, tedy spát v noci, pracovat přes den.

Aby spánek přispíval k hygieně nervového systému, je dobré dbát na jeho kvalitu.

1. větráním ložnice před tím, než půjdete spát,
2. minimalizováním hluku zvenčí,
3. zdržováním se od konzumace těžko stravitelných jídel na večeři.

Je důležité, abyste se před spaním zklidnili.

Jak správně vyživovat nervový systém?

Každého dne mozek využívá 20% kyslíku, který vdechujeme, a také 20% živin. Pojem dieta mozku znamená tedy: MYSLÍŠ TÍM CO JÍŠ!

Bez odpovídajícího paliwa pro mozek budou neurony špatně vést nervové impulsy, bude se zpomalovat vylučování neurotrasmiterů a rychlost učení a vnímání klesne kvůli nedostatku potřebných aminokyselin.

Nejdůležitější vitaminy pro nervový systém

Nepostradatelný B-komplex – podporuje funkci nervového systému. Vitamin B1, tedy thiamin, přítomný například v vepřovém mase a pistáciích, zvyšuje aktivitu acetylcholinu, tedy neurotrasmiteru odpovědného za zapamatování a koncentraci. Předchází pocitu chronické únavy a také zánětu nervů. Vitamin B2 nazývaný také riboflavin chrání před zánětem sliznic a bolestivými migrénami.

Snad nejdůležitější pro nervový systém vitamin skupiny B je pyridoxin – vitamin B6. Účastní se syntézy serotoninu, běžně známého jako „hormon štěstí“. Přispívá k regulaci funkce nervového systému a její nedostatek v těžkých případech může vést k psychickým a epileptickým poruchám.

Neméně důležitá je také role vitaminu B12, který pomáhá chránit nervové buňky. Jeho nedostatek ve vážných případech způsobuje maligní anemii.

Co pomůže v práci nervového systému?

Neméně důležité pro náš mozek jsou aminokyseliny, protože právě díky nim vznikají neurotransmitery, které přenášejí informace mezi neurony. Aminokyseliny jsou chemické sloučeniny, které tvoří stavební kameny našeho těla. Vstupují do složení bílkovin, odpovídají za hormonální rovnováhu, podporují regeneraci buněk, účastní se metabolismu sacharidů a tuků. Aminokyseliny se mohou navzájem spojovat a vytvářet velmi rozvinuté a složité řetězce.

Dalším důležitým prvkem diety posilující nervy jsou kyseliny omega-3. Zlepšují prokrvení mozku.

Nelze zapomínat na minerály. Nejvýznamnějším z nich je hořčík, který transportuje glukózu do mozku a podílí se na přenosu nervových impulzů. Bylo prokázáno, že jeho nedostatek souvisí s poklesem intelektuální výkonnosti, zhoršením nálady a depresí. Tento minerál také odpovídá za dobrou kondici svalů, protože reguluje jejich napětí a zabraňuje křečím. V situacích stresu je jeho hladina vyčerpána.

Jsou nám potřeba doplňky stravy pro nervový systém?

Výše uvedené příklady ukazují, že dieta na silné nervy by měla být bohatá mimo jiné na maso, mléčné výrobky a obiloviny. Bohužel, i přes snahu, ne vždy jsme schopni se stravovat podle doporučení dietologů. Překážkou mohou být například onemocnění (intolerance lepku – celiakie), nedostatek přístupu k vysoce kvalitním produktům nebo ideologické důvody (vegetariánství, veganství).

Proto je vhodné tyto důležité pro život složky doplňovat.

   Zkontrolujte přírodní produkty pro nervový systém od Nature’s Sunshine!

Často kladené otázky