--- title: Czym jest odporność i jak o nią zadbać? date: 2025-12-16T15:22:47Z modified: 2026-02-12T10:13:17Z permalink: "https://nsnatura.pl/czym-jest-odpornosc-jak-o-nia-zadbac/" type: post status: publish excerpt: "" wpid: 654 categories: - Zdrowie language: - Polski post_translations: - pll_6473a2905b552 featured_image: "https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2019/02/odpornosc.jpg" featured_image_alt: Czym jest odporność i jak o nią zadbać? author: Albert Świączkowski --- **Odporność** – zespół mechanizmów mających na celu ochronę przed szkodliwym działaniem czynników chorobotwórczych. Układ odpornościowy to zespół narządów, tkanek i komórek. Mają za zadanie utrzymanie równowagi zdrowotnej organizmu. Pierwszą linią obrony jest skóra, jama nosowa, jama ustna oraz oczy. Tymi drogami najczęściej dochodzi do zakażenia. Niemożliwa jest eliminacja bakterii i wirusów z naszego otoczenia. Możliwe jest **wzmocnienie naszej odporności**. ## Zacznijmy od jamy ustnej Stosowane przez nas pasty do zębów mają ogromne znaczenie dla higieny jamy ustnej i odporności. [Pasta Sunshine Brite](https://nsnatura.pl/brite-nsp/) neutralizuje działanie większości bakterii w jamie ustnej. Następnie [układ pokarmowy](https://nsnatura.pl/nsp/suplementy-diety/uklad-pokarmowy/): jesteśmy tym, co jemy. Codzienna dawka **witamin i minerałów** umożliwia zachowanie równowagi – również równowagi odpornościowej. Jest wiele opracowań medycznych i naukowych opisujących codzienne dawki minerałów i witamin, które należy przyswoić – z pokarmem lub w postaci suplementów. Jednak przyjęcie z pokarmem niezbędnej ilości mikroelementów nie jest możliwe. Dlatego konieczna jest suplementacja. ## Odporność – co jest niezbędne? Dla [odporności](https://nsnatura.pl/nsp/suplementy-diety/uklad-odpornosciowy/) niezbędne są: witaminy: A,C,D, witaminy z grupy B oraz mikroelementy: cynk, magnez, potas, wapń, fosfor, jod, selen. - Zachowanie **równowagi witaminowo-mikroelementowej** ma podstawowe znaczenie w budowaniu i zachowaniu odporności. [![Odporność - co jest niezbędne?](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2020/11/odpornosc1.jpg) ](https://nsnatura.pl/czymjestodpornosc) A odporność ma kluczowe znaczenie w podatności na zachorowanie oraz przebieg choroby – nasze samopoczucie w trakcie jej trwania oraz długość trwania choroby. > Przy współczesnym tempie życia i sposobie odżywiania, a raczej jakości produktów nie ma możliwości na dostarczenie w diecie niezbędnych składników w wymaganej dawce. Niezbędna zatem jest suplementacja. ## Ale jakie preparaty przyjmować, aby zadbać o [odporność](https://nsnatura.pl/czymjestodpornosc)? Przede wszystkim sprawdzone, zbadane i z pewnego źródła. Takie właśnie są preparaty **Nature’s Sunshine**. Posiadają akredytację _NSF_ oraz _TGA_ a także [_Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej_](http://www.ptms.org.pl/certyfikat-ptms.html). ## Zadbajmy o zdrowie już dziś: ### PRO B11 [![Pro B11 (90 kaps.) Nature's Sunshine NSP Polska](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2020/11/pro-b11-300x300.png) ](https://nsnatura.pl/pro-b11/) ### Bakterie bifidophilus [![Bakterie Bifidophilus nature's sunshine nsp polska](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2018/12/Bakterie-Bifidophilus-300x300.jpg) ](https://nsnatura.pl/bakterie-bifidophilus/) ### Chlorofil w płynie [![Chlorofil w Płynie Nature's Sunshine](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2018/12/chlorofil-plyn-300x300.jpg) ](https://nsnatura.pl/produkt/chlorofil-w-plynie-4756-ml/) ### Czosnek [![Czosnek Nature's Sunshine nsp polska](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2019/03/czosnek-300x300.jpg) ](https://nsnatura.pl/produkt/czosnek-100-kaps/) ### Liść oliwny – ekstrakt [![Liść Oliwny - Ekstrakt Nature's Sunshine nsp polska](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2019/03/lisc-300x300.jpg) ](https://nsnatura.pl/produkt/lisc-oliwny-ekstrakt-60-kaps/) ### Sok aloesowy [![Sok aloesowy (946 ml.) Nature's Sunshine nsp polska](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2018/12/Sok-aloesowy-1-300x300.jpg) ](https://nsnatura.pl/produkt/sok-aloesowy-946-ml/) ### Wapń + witamina D [![Wapń Plus Witamina D nature's sunshine](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2019/02/wapnwit-300x300.jpg) ](https://nsnatura.pl/produkt/wapn-plus-witamina-d-150-tabl/) ### Witamina C z bioflawonoidami [![Witamina C z bioflawonoidami Nature's Sunshine](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2019/03/witc-300x300.jpg) ](https://nsnatura.pl/produkt/witamina-c-z-bioflawonoidami-60-tabl/) ### Witaminy i minerały – Super Complex ![super complex](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2023/05/complex.jpg) ### [](https://nsnatura.pl/produkt/witaminy-i-mineraly-super-complex-60-tabl/)Immune Formula [![Immune Formula ( 90 kaps.) Nature's Sunshine NSP Polska](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/2020/11/immune-formula-246x300.png) ](https://nsnatura.pl/produkt/immune-formula-90-kaps/) > Nie ma gwarancji, że nie ulegniemy chorobie przyjmując suplementy, ale jest gwarancja, że łatwiej nasz organizm sobie z chorobą poradzi jak dostarczymy mu niezbędnych substancji do walki z nią. ## Topics **Kategorie:** [Zdrowie](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/category/zdrowie.md) **Języki:** [Polski](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/language/pl.md) **:** [pll_6473a2905b552](https://nsnatura.pl/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/post_translations/pll_6473a2905b552.md)